室內經營幾株花草，是都市人與自然保持對話最容易的方式，有什麼訣竅，可以讓盆栽長保綠意盎然？

心理學作家遊乾桂，多年前放棄年薪百萬的工作，帶著疲憊與脆弱的身心，重新回到自然的懷抱，體驗生命中最原本的感動，「森林才是最好的醫師，」他說。

事實上，空氣中有60%的氧氣來自森林綠地，是植物，讓地球有了呼吸和生機。

改善空氣品質

把植物延攬入室，源於身心靈對呼吸的極度渴望。

美國環保協會指出，在密閉不通風的空間中，傢俱、清潔劑等所產生的有害氣體，易使人產生氣悶、頭暈、鼻塞、流淚等現象，一般稱之為建築物病態症候群，這些室內空氣汙染比室外空氣汙染要嚴重3～5倍以上，且一般人90%的時間都必須待在室內。美國環保協會指出，這還不包括老人、小孩和病人。

“室內植物有淨化空氣的效果，”

1989年美國太空總署（NASA）科學家華佛頓博士提出，室內植物可以有效減低空氣中致癌物質甲醛、三氯乙烯、苯的濃度，達到空氣淨化的效果。另外，植物行光合作用時會將水分散放至空氣中，藉以調節室內溼度，因此在密閉空調室內，人們會感覺較舒適。

植物對緩和情緒壓力有很大的幫助

“脈搏平穩、血壓降低，怎麼會生病？”精神情緒上平和安定，對疾病的抵抗力自然增加。國外許多醫學研究結果就發現，窗外有自然景觀的住院患者，恢復情形較好。

早在18世紀初，蘇格蘭的葛雷哥利博士便利用種植花草等園藝操作，治療精神疾病和穩定病人情緒，成效卓著。

根據美國蓋洛普調查統計，40%的美國人在有綠色植物環繞的環境裡，感覺身心安適舒暢；日本東京農業大學的測試也發現，長時間使用電腦者若能經常注視綠色植物，可以達到消除視力疲勞的作用。

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綠色可以使身心恢復平衡，也可以消除緊張

”提醒朋友在室內放些小盆栽，對減輕工作壓力相當有效。