最近氣溫變化大，前一天還寒風刺骨，今天卻又陽光高照，溫差變化十分劇烈，很多人都不小心感冒了。低溫容易導致人體的生理功能出現異常的狀況，特別容易感到疲倦。低溫其實對我們身體有很多影響。

1。容易疲勞

低溫本身讓人感到寒冷，運動會減少，人的陽氣在閉藏，這個時候人很容易感覺到疲勞！

2。正氣被侵擾

在季節更替時刻比較容易感冒。也都是因為人的正氣被幹擾，氣溫低更是會影響人體正氣，如果你的正氣不足，那麼就會受到邪氣的侵犯，所以我們一直在講要扶正氣，提高自身抵抗力，正氣充足，邪不可幹！

3。基礎代謝率下降

低體溫不易消耗熱量，人的消化能力會減弱，體溫每下降1，基礎代謝量會減少12%，消耗吃進熱量的能力就會變弱，所以就算吃相同的食物，低體溫的人也容易發胖。

4。血液迴圈變差

低體溫的人，手腳等末梢血管會緊縮，血液自然不易流通，更會因為心臟輸送血液的力量減弱，使得全身的血液迴圈變差。

那麼我們應該如何應對冬季對抗低溫

告訴大家4個點

1。充足的睡眠

2。適當的運動

3。心情愉快舒緩壓力

4。均衡多元飲食

均衡飲食、適時補充所需營養素、不偏食。為了使身體能夠充分獲得各種營養素，必須均衡攝食各類食物，讓食材多樣化。