為了延長自己的運動壽命，自2014年起，梅西在義大利營業學家波賽爾的指導下，遠離了汽水和披薩。此外，梅西早餐只吃粗糧、新鮮水果和蔬菜，晚餐只吃糙米和金槍魚。

（新民晚報）

那汽水和披薩有怎樣的危害呢？居然讓梅西自律八年不吃。

汽水

是一種清涼飲料。其中含有二氧化碳，配有適量的糖、檸檬酸、香精、食用色素等。把大約2～3大氣壓的二氧化碳密封在糖水裡，就會有部分的二氧化碳氣體溶解在水中。二氧化碳在水中就形成碳酸。汽水給人的那種刺激味道就是因為含有碳酸。

其實也不是不能喝汽水，

汽水中的二氧化碳會蒸發帶走人體的熱量，所以它比其他飲料更能起到解渴、降溫的作用。

但喝碳酸飲料要適量，

因為它對人體的副作用，

遠遠超過它所帶來的感官刺激哦！

危害一：導致肥胖

碳酸飲料含糖量多，長期飲用容易引起肥胖。此外，常喝碳酸飲料還會增加腎臟負擔。

科學家研究發現，如果一天之內飲用兩瓶或兩瓶以上，那麼慢性腎病的風險就增大兩倍。常喝碳酸飲料也是引起糖尿病的隱患之一，所以血糖偏高者不宜飲用碳酸飲料。

危害二：損害牙齒

碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，還特別容易腐損牙齒，尤其是青少年常喝飲料會導致齲齒，即便是選擇無糖型碳酸飲料，其酸性仍然很強，也可導致齒質腐損。

危害三：影響孩子的發育

碳酸飲料中含有磷酸，攝入大量磷酸會影響機體對鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。兒童和青少年處於骨骼發育的重要時期，經常喝碳酸飲料，對骨骼的生長髮育影響很大。

危害四：影響消化功能

如果你的腸胃消化吸收不那麼好，那切忌大量飲用碳酸飲料。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。

釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能混亂，引發胃腸疾病。

比薩（Pizza），

又稱為比薩餅、匹薩、批薩、披薩、義大利餡餅，是一種發源於義大利的食品，在全球頗受歡迎。比薩餅的通常做法是用發酵的圓麵餅上面覆蓋番茄醬、乳酪、肉、蔬菜等其他配料，並由烤爐烤制而成。

其實披薩很健康，但也不健康

這取決於它餅皮的型別，芝士的量和餅皮上的食材，披薩可以營養豐富，也可以是健康飲食的剋星。

因為健康披薩的番茄醬和芝士中有豐富的鈉含量，所以如果你在控制鈉的攝入量的話，吃披薩時你就該小心了。當然，披薩塊的大小和你吃的數量同樣應該考慮進去。

披薩的優點在於，它裡面的芝士富含鈣元素，番茄中的番茄紅素則有抵抗疾病的功效。由全麥麵粉（包括全麥白麵粉）做成的餅皮比普通精白麵粉做成的餅皮要健康，它能為我們提供全穀物和纖維素，而且比細糧消化得更慢。

但是你在披薩上所放的食材可以在很大程度上影響披薩的營養價值。諸如義大利辣香腸、香腸和過量的芝士含有很多飽和脂肪、鈉以及卡路里。薄一點的餅皮上配蔬菜會含有更低的卡路里和鈉含量。

如果你平時定期就想吃頓披薩，儘量在家裡自己做，用些健康的食材，比如全穀物的英國鬆餅，部分脫脂的馬蘇裡拉乳酪以及不加鹽的番茄醬。別忘了多多加上蔬菜，披薩的顏色越多樣，越健康！

所以說，不是有沒有危害，而是喝汽水和吃披薩要

適量[靈光一閃]