生活中，很多人都感覺自己或多或少有些脾胃的毛病，那麼，你瞭解脾胃嗎？一篇文章帶你認識。

一、脾胃的功能

大家知道脾胃有什麼功能嗎？

脾胃可以消化飲食，生成氣血，營養全身，其次，我們脾胃每天接受很多東西，當然，也要排洩一些東西，這是我們脾胃最直觀的功能。

我們中醫有兩個本，一個叫腎為先天之本，一個叫脾為後天之本。你先天的強弱主要是看腎。那麼你生下來後，這麼人活了幾十年，就要看我的脾胃了。

為什麼把脾胃叫作後天之本呢？我們脾胃在五行中，它又把它叫作土髒，脾屬於陰土，胃屬於陽土，兩者一髒一腑一陰一陽，協同作用於人體。土能生萬物，我們所有的萬物，我們糧食也好或者樹木也好，都是生於土中。人自出生以後飲食水谷的運化，精微物質的吸收、輸布以及氣血的生成，皆有賴於脾胃兩個臟腑的作用。所以脾胃把稱為叫後天之本，也叫氣血化生之源。你土一敗了，那麼我們的莊稼也不生產了，其他的臟器也就好不了。

二、脾胃不好有哪些症狀呢？

脾胃同屬中焦的臟器，主要起到調節消化吸收的作用，調節水液代謝，將食物中的營養成分化生氣血，營養全身。脾胃不好往往會出現消化道的不適症狀，像面色萎黃等迴圈系統或氣虛乏力等全身症狀等表現：

1。食慾不振。因氣血不足，無法促進食物消化，飲食不易消化或食物殘渣在脾胃沉積，阻滯氣機執行可能導致不想吃飯。

2。腹脹便秘。因飲食不節、過食肥甘厚膩等原因引起脾胃消化功能障礙，氣機瘀滯不暢，可能會出現肚子圓鼓鼓的，大便也不順暢等症狀。

3。腹痛、四肢冷、大便黏膩。寒氣凝結在脾胃，或脾胃虛弱消化功能障礙可能出現這些不舒服。

4。胃脘脹痛、口臭。吃太多辛熱、溫燥食物可能會導致脾胃消化功能障礙，未及時消化掉的食物在胃內積存，濁氣上逆，容易出現胃脘脹痛、口臭等症狀。

5。口乾、面色發黃、月經量大。脾胃不好可能會影響食物中營養成分的吸收，影響血液迴圈無法潤養面色，出現面色萎黃；或導致血液執行無力，出現便血、尿血、月經過多、帶下增多、四肢逆冷、或唇乾口燥等症狀出現。

6。乏力、愛嘆氣。脾胃虛弱可能會影響食物中營養成分的吸收，進而可能影響脾胃化生血液，出現氣虛、乏力等症狀表現。脾胃不和嚴重者脾升舉陽氣、推動氣血執行的功能可能出現障礙，容易出現倦怠、短氣等症狀，嚴重者可能出現臟器下垂等症狀表現。

三、如何養脾胃

大家都知道，我們的病都是三分治七分養。

1。我們要做到規律飲食。即三餐定時定量，進食易消化，吃飯的時候慢一些，多嚼幾下的食物。不吃肥厚、油膩、大葷大油的食物，不要暴飲暴食，能夠減少我們脾胃的負擔。

2。飲食結構要合理。我們要做到多進食新鮮的蔬菜、水果，適量的食入優質蛋白質，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。

3。我們要避免進食辛辣、刺激性食物，或者是過冰、過冷、過於刺激的食物。

4。我們要注意飯後運動。適當的運動能夠有助於消化，能夠起到養脾胃的作用。俗話說，飯後百步走活到九十九，就指的是這個意思。

5。養脾胃還要重視心情。心情因素也是很重要的，要保持心情健康、開朗、樂觀，避免焦慮、抑鬱、憂思。

四、養脾胃，試試這幾碗粥

大家都知道喝粥能夠養胃，今天給大家推薦幾個粥。

八寶粥具有補腎溫脾胃，養肝助消化的功效。

小米紅棗粥可治療體弱，營養不良，脾胃虛弱，貧血等。

山藥粥有很好的健脾益胃作用，也可以幫助消化。

南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良等。

銀耳紅棗粥具有潤肺生津、健脾而化生氣血之功效。

蘋果粥以及胡蘿蔔粥具有生津潤肺，開胃消食的功效。

最後，希望我每個人都要精心的愛護好的脾胃，不按時吃飯，暴飲暴食，不健康的節食，都會傷害我們的脾胃。我們脾胃一傷，就會影響你的壽命，也會影響你的健康。我非常希望我們每個人都像愛護自己的眼睛一樣，愛護自己的脾胃。