導語

：腰椎間盤膨出是一種常見的骨骼疾病之一，很多中老年人因為年輕時工作辛苦，腰部落下了傷，老了，骨骼老化，有很大機率患上這種病，更有嚴重者，不僅是腰間盤突出，還伴隨著椎管狹窄，導致壓迫到了神經線，疼痛難忍，對生活的影響非常大，針對這種情況，我們應該怎麼辦呢？

腰椎間盤膨出壓迫神經的病理

在細說腰椎間盤膨出的原因之前，我們要先了解一下腰椎的結構，

腰椎間盤的中間是髓核

，在髓核的周圍，是一層

纖維環

，在纖維環的上下有一層

軟骨終板

。

腰椎間盤膨出就是纖維環的那一層發生了破裂，但是纖維環的表面尚且完整，因為纖維環破裂，會對內部的髓核產生壓力，從而導致髓核壓迫神經纖維和脊神經根部，從而導致疼痛。

如何判斷是否是椎管狹窄壓迫神經線

腰椎間盤膨出是一種很常見的疾病，僅僅只是包裹髓核的纖維環產生輕微的破裂，並不會給生活帶來太多不便之處，不需要進行治療，但是如果已經因為椎管狹窄，壓迫到了神經線，那麼已經是比較嚴重的情況了，要引起足夠的重視。

壓迫到神經線的朋友，大部分會有腰部疼痛以及臀部以下的部分疼痛。但是不是所有的疼痛都是由於壓迫神經引起的，我們可以根據以下幾點來判斷疼痛是否由壓迫神經線引起，

1。平躺下，然後將腿緩緩抬高，此過程中，腿部要保持伸直狀態不可彎曲，如果抬腿高度達到30度以上時，感受到正常生活中類似的疼痛感，有很大機率是椎間盤膨出壓迫到神經了。

2。坐正，然後緩緩低頭，如果出現疼痛感，繼續伸直腿部，如果痛感隨之更甚，並且與正常生活中的痛感類似，也可以大致判斷是壓迫到神經了。

3。根據痛感的輕重緩急以及痛感的位置進行判斷。

4。如果還是不能確定，最好的辦法當然是去醫院拍片子。

確認自己有腰椎間盤膨出並且壓迫神經怎麼辦?

有的朋友會問，那如果已經產生了壓迫神經的狀況，最好是去醫院進行治療，其次，因為疼痛就不要久臥在床，那樣會加重病情，治療方面我們可以選擇手術或者是保守治療，如果選擇保守治療的話，平時儘量不要以一種固定姿勢維持太久，如果是一些本身就已經有骨質疏鬆的老齡患者，不要長期坐著或是躺著，適當動一動。狀況稍微嚴重的朋友需要及時進行手術治療，手術治療可以迅速緩解疼痛的症狀，但是如果患者本身就有骨質增生，即使手術治療後，也依然會復發。如果我們的疼痛感沒有那麼強烈，我們可以用一些中醫的手段進行治療，例如針灸，敷膏藥等，都可以在一定程度上緩解腰椎間盤膨出引起的椎管狹窄壓迫神經根造成的疼痛。

如何預防腰椎突出？

想要預防腰椎突出，最重要的就是要避免長期久坐，減輕腰椎負擔，當我們站立或者是平躺時，對腰間盤的負擔是很小的，但是坐下，例如開車，窩在沙發上看電視，長期對著電腦工作等，對腰椎間盤的負擔都很大，如果在日常生活中，我們因為工作原因，不得以長期久坐，那麼我們一定要保證每隔一段時間就要站起來活動一下身體，放鬆一下我們的腰椎間盤。

其次，很多從事重體力勞動的人或者是堅持用腰部發力的運動員，腰椎間盤的負擔也比從事其他工作的人大很多，重體力勞動者在發力的過程中，一定要小心對腰部的保護，因為每次腰部負擔超過其承受上限的時候，都會腰部的纖維組織造成不可逆的損傷，且這種損傷是會累積的，當腰部反覆受損，最終，承載腰部的纖維就會破裂，最終導致腰椎間盤膨出。所以說，其實想要避免腰間椎盤膨出最好的辦法就是減少腰部受損，減少腰部負擔。

除此之外，飲食方面我們也要注意，很多人不知道的是，其實腰間盤突出和我們的飲食習慣也有關係，當血液中的脂肪含量過高時，血管會發生僵化，對腰椎也會帶來一定程度的負擔。

結語

：我們想要減少腰椎間盤膨出的發病率，最重要的不是依靠藥物或者治療，而是我們平日裡對自己腰椎的保護是否到位，腰椎本質上一種具有損耗性的材料，在我們使用過程中，如果不注意保護，它的損耗程度就會大大提升，從而減少使用壽命。