產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的型別，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。產後抑鬱症一般是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至更長。有的可以3-6個月恢復，有的要持續幾年。關於產婦患抑鬱症而導致的悲劇屢見不鮮，離婚、自殺、帶著孩子跳樓的產後抑鬱症媽媽教育著我們產後抑鬱症不容忽視，如果產婦患產後抑鬱症怎麼辦？如何預防呢？重慶佳月薈月子中心現在就來教教各位如何預防產婦患產後抑鬱症的情況。

俗話說，要把一切隱患扼殺在搖籃裡，產後抑鬱症也是，我們要提早預防，重慶佳月薈月子中心整理了以下方法，可以看一下：

主要分為三個環節：與產婦交流溝通、注意觀察產婦情緒變化，發現異常及時疏導、家人良好的引導

1．先與產婦及其家屬交流溝通：瞭解產婦的生活習慣、喜好與禁忌，牢記並遵守，雖然是家人，但是還是有一些不瞭解的情況出現，所以要了解產婦的情況，只是方式要注意，方式不正確也可能引起產婦的情緒波動。

2．注意觀察產婦的情緒變化，發現產婦情緒低落時，可以主動關心她並與之交流，爭取產婦能夠敞開心扉，談出自己的感受，然後幫助產婦解決具體困難，針對產婦情況進行疏導，從好的方面考慮問題。若產婦不願談感受時，不可追問。建議產婦放一些輕鬆的音樂，並且做一些產後形體恢復操，緩解產婦負面情緒。

3．家人的關心和愛護是產婦度過不良情緒階段的重要因素，但是家屬往往不瞭解產後抑鬱是大多數產婦的生理反應，嚴重者可以發展到產後抑鬱症，因此使家裡的每個人瞭解並加以配合很有必要，共同幫助產婦度過這一階段。

【注意事項】

■注意溝通方式不要以指導者的口氣同產婦講話。

■注意講話的藝術，例如：我感覺她今天的情緒不太好，我覺得情況是這樣，不一定對，僅供您參考。

■當產婦抱怨家裡某個人時，不可順其思維褒貶家人，應以局外人的視角，引導產婦換位思考，善意理解家人的行動

■要以自己的真誠感受產婦的情緒，進行良好的溝通。

【相關知識】

■產後抑鬱是從開始分娩到產後一週至數週出現的一過性哭泣或抑鬱狀態。產後抑鬱是由於生理因素、心理因素和環境因素等多方面綜合作用的結果，並不是產婦事兒多，嬌氣等等。

■產後抑鬱發展嚴重時成為產後抑鬱症，終日悶悶不樂，覺得腦子一片空白，不能自制，失眠、疲倦、沒有胃口、自責、焦慮，個別人還會出現自殺傾向，出現這種情況需要請醫生進行心理疏導和治療。