1、 多吃植物性的脂肪，儘量少吃油膩食物；

2、 定期做健康檢查抽血看是否有膽固醇過高的狀況，有發現要改變自己飲食生活習慣；

3、 天氣溫差大，早上要特別注意保暖，血管會突然收縮會產生血管阻塞。

4、防止過度勞累、用力過猛。過度疲勞怎麼辦，還可以透過科學健身進行調理：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢撥出；三是做保健操；四是點穴按摩。

5、每天飲水要充足。一個成年人，要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水，每杯250約克重。。你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多隻能活幾天，水是生存最必須的物質，一個正常的成年人，身體的60％－70％是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。事實上，很多人處於脫水狀態。 6、保持情緒平穩。心境是指比較微弱、持久地影響人整個精神活動的情緒狀態。心境不是關於某種事物的特定體驗，而是具有彌散性的特點，如高興時看什麼都高興，俗話說“人逢喜事精神爽”，似有“萬事稱心如意”之狀態。煩悶、不高興時，看什麼都不順眼，如林黛玉看見落花也傷心，看見月缺也流淚。