“活在別人的世界裡真的太累了。”
在工作、生活中，與人相處時，我總時不時在意別人對自己的看法，想活成他人眼中的模樣。
直到一天，無意間看見了一篇關於心理的文章，我突然意識到：變則通，現在生活的這麼累，我不能再這樣下去了，為什麼不找個心理醫生看看呢？希望自己能有所改變。
雖然國內大部分人覺得看心理醫生是一件難以啟齒的事情。
可是，現在的自己好需要有人來幫助啊，需要人來幫我擺脫負在身上的“累”。
真的好需要有人來幫助我……
來到醫院後，我站在心理科前猶豫著，徘徊了一會。
砰，砰，砰，輕輕的敲門聲響起。此時的我生怕四周的人會注意到自己，心中竟莫名出現一種“負罪感”：別人會怎麼看我？他們都在小聲議論我嗎？會不會想，“他怎麼回事，居然會掛心理科”……
這些想象出來的目光，把我刺的渾身不舒服。
進入諮詢室內，說明來意後的我拘謹地坐著，諮詢師也感到了我內心的不安，緩緩地開啟著我的心。
“人不可能被所有人都喜歡啊。”
隨著心扉的逐漸敞開和交流的深入，我感受到自己漸漸放鬆下來。
“每個孩子出生後都是一張白紙，父母就是作畫的人。你的原生家庭、生活環境、成長經歷塑造了你性格里對外界的敏感。”
“你有個嚴父，母親又對你過於疼愛，因為害怕受到批評，所以做事變得小心翼翼。母親呢，對你保護的太好，使自己處理事物的能力也受到影響。”
“挺高興今天你能過來，對外界的敏感不是一兩天形成的，所以
改變自己也要慢慢來啊。
”
“是啊……這讓我想起了一句話，大夫，冰凍三尺非一日之寒。”我思考著。
圖/Pinterest
我還記得諮詢中的很多瞬間：
“你的心像在空中漂浮著的羽毛，一會飄這兒，一會飄那兒”，諮詢師一邊微笑著舉例子，一邊做著動作，“挺難定下來的，心思總是被外界‘揪著’，很少關注自己內心的想法。”
“對呀，說得真不錯，還有，羽毛這例子舉得也不錯哎。”我眨了眨眼，笑著說。
“平時可以多用覺察的方式觀察自己，以此發現內心深處的自我。”
“透過覺察，用「心」做事，
時刻關注自己內心的聲音，瞭解當下的自我
。”
五十分鐘的時間，猶如白駒過隙，走出諮詢室後，我回味著剛才的聊天，覺得對這次諮詢意猶未盡……
他說，要向內生長
一星期後，我第二次約見了諮詢師。
“呦，來啦小夥子，進來吧，最近覺得怎麼樣？”他和藹地問道。
“感覺……呃，沒怎麼樣，跟以前差不多。”我略有緊張的眼神不知該往哪安放。
“沒有做我告訴你的
自我覺察
嗎？”
沉默了一會兒，我說，“我覺著對自己用處幫助不大，所以……沒怎麼做。”
我快速看了他一眼，從諮詢師眼神的流露，看到了他很想幫到我。
“你現在呢與人相處感到緊張、不安。你看看你現在的狀態，咱們兩個聊天你連對視也沒有，你的眼睛不停地在——微微低著頭，一會看這，一會看那（看到他學我的樣子，自己略略笑到）你的注意力一直被外物揪著，靜不下來。”
”所以，可以多做些覺察，才會建立自己與外界的邊界，才能靜下來，看見內心裡沒有被發覺的自我。”
打那之後，我開始嘗試著做覺察，慢慢的堅持著，堅持著……
過了段時間後，發覺自己不會再像以前那樣對外界敏感，開始自我感覺良好。
“既然不錯，覺察是不是可以到此為止，放下了？”有一日，我心中冒出了這樣的想法。
幾天後，對外界的敏感捲土重來
，去諮詢時，便提起了此事。
“生活每天都在繼續，生活中的困難也會不斷出現，我們要堅持覺察。我是做心理諮詢的，你也看到了，每天來諮詢的不在少數。”
”我也每天透過這個方式，讓內心有個堅強的自我，自己有力量才能幫助其他人。它會讓你的內心強大，產生向內生長的力量，來應對這些困難。如果你停做，踏步不前也是一種倒退啊。”
這次我走出諮詢室後，人也變輕鬆起來。篤信，只要再堅持下去，眼前的迷霧終將散去，我定能發現通往內心的道路。
圖/Pinterest
要懂得尊重自己內心的聲音
隨著諮詢次數的累積，不知何時，我慢慢地發生了改變。
記得，有次公司裡召開學習先進楷模的會議。會中，我被影片裡愛崗盡職的事蹟所感染。心中感觸頗多，特想此刻與同事們分享一下，心中的活躍被按耐著……
終於，播完了，瞧準時機後，我鼓起勇氣，說：“領導，我能說下看影片的感想嗎？”
同事們齊刷刷地將眼光投了過來。此時的自己，感覺就像演講者一樣，心中充滿了自信，我一邊注視著同事們的目光，一邊直抒胸臆起來……
後來的我，同人相處時，我心中感到了放鬆，自己也變得陽光起來，心中那原本像一間從未被陽光照射過，潮溼、黑漆漆的房間被緩慢的打開了窗戶，陽光先開始是一縷，慢慢的慢慢的成為一大片陽光，屋內充滿了溫暖。
現在的我對心理諮詢的看法也發生轉變，諮詢不再是難以啟齒的事，而是對擁有積極陽光生活態度的嚮往。
後來，我把諮詢師親切的稱為“人生導師”（人生路上的指路明燈），在我迷茫時，他是“燈塔”，為我指明方向，混沌中看見光亮。
諮詢師是我迷茫時的“燈塔”
-End-
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