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二姐心得之三伏天，6種鹼性水果別錯過，鮮嫩營養還降燥

三伏天到了，天氣特別炎熱，再加上溼氣非常重，這樣溼熱的天氣讓我們覺得沒有胃口。這時候多吃應季還新鮮的水果就是非常好的選擇，不僅開胃而且能補充身體的水分。

而在夏季可以吃的多種水果中，鹼性水果不僅對身體有好處，能維持身體的酸鹼平衡並且營養全面。所以在三伏天，6種鹼性的水果是不能錯過的，鮮嫩營養還能降燥，下面我們就來詳細說一下要吃的6種鹼性水果。

6種水果別錯過，順時而食身體好

1、黑瑪瑙葡萄

夏季可以多吃鮮嫩多汁的葡萄，而在葡萄中我們可以選擇黑色的葡萄，因為花青素含量很高，典型代表就是黑瑪瑙葡萄。作為鹼性水果來說，吃葡萄不僅開胃補水，並且還能生津止渴。葡萄不僅可以生吃，做成葡萄果凍也好吃，放到冰箱裡冰冰涼涼的特別清涼爽口。

2、完全成熟的桃子

夏季吃桃子要選完全成熟的桃子，不僅好吃並且也是鹼性的水果。桃子摸起來軟乎並且偏紅色一些才可以，這樣的桃子就是完全成熟的。而且這樣的桃子不僅味道甜，而且完全成熟的桃子才是鹼性的。對於清熱潤燥有很好的效果，也是我們不能缺少的美味。

3、西瓜

西瓜的水分十足，也是夏季不能缺少的美味，對於夏季的消暑水果來說，西瓜也是不能缺少的。另外西瓜含有鉀、鎂等元素，溶於水之後呈鹼性。而鉀元素對於排出身體的溼氣也很好，所以夏季也少不了吃西瓜。

4、芒果

芒果的芳香味道十足，也是典型的鹼性水果，吃著不僅甘甜並且纖維多，還能補充水分。芒果屬於典型的熱帶水果，夏季吃芒果的時候可以搭配牛奶，做美味的楊枝甘露，清涼還特別美味，是不能錯過的甜品。

5、山竹

山竹也是夏季典型的鹼性水果，山竹水分多而且也屬於涼性水果，清熱降燥還營養。再加上山竹的檸檬酸、維生素含量非常多，夏季吃山竹非常有好處。

6、檸檬

檸檬雖然味道偏酸，但卻是典型的鹼性水果。但檸檬不能生吃，否則味道會特別酸，而搭配蜂蜜的味道會特別好。將檸檬做成檸檬水之後不僅清潤而且降燥，營養也非常豐富。

總結

因此我們就知道，夏季不能錯過的6種鹼性水果分別是：富含花青素的黑瑪瑙葡萄；完全成熟的鮮嫩多汁的桃子；多汁還香甜的西瓜；香甜的芒果；清潤的山竹以及可以做蜂蜜檸檬水的檸檬。

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