說到高血壓相信大家都是不陌生的，高血壓是常見的一種慢性疾病，據研究表明，我國18歲及以上成人高血壓患病率為23。0%，患病人數達2。435億，正常高值血壓患病率為41。4%，患病人數4。363 億。目前為止，高血壓的確診人數還是不斷持續上升。

高血壓已經成為了全民防治的疾病，超過140/90mmHg這個標準就有高血壓的傾向。若長期不控制高血壓，將可能導致動脈硬化，引發中風、腎衰竭、視網膜病變、心肌梗塞或猝死等併發症的突發意外。

中醫認為血壓升高，其實是身體發出一個警訊，提醒你某個部位出現了阻礙停滯，造成另外一些地方得不到充足的血液養分，所以，身體必須升高血壓，加緊送出更多血液到缺乏的地方，如果不找出原因並解決它，只是用藥物想把血壓「壓」下來，可能短時間很快獲得降壓效果，但無法根本改善高血壓問題。

那中醫治療高血壓有哪些方面的建議呢？

中醫治療高血壓的基本原則是以疏導代替壓制，除降低控制血壓為外，更關心患者整體症狀是否得到改善，能否讓患者恢復到原來的健康狀態。

血壓高的人通常氣血執行不順暢，氣積聚在上半身，引起血壓上揚，因此，利用按摩頭部、耳朵、腳底，或是特定幾個穴位，都有助於引導氣往下半身行走，藉此緩解高血壓的不適症狀。

中醫有哪些妙招可有效緩解血壓？

1、穴位按摩

頭部

可用雙手指腹全頭按摩，然後加強按壓百會穴（兩耳往上交會至頭頂處）、太陽穴（眉尾和眼角之間的凹陷處）、風池穴（在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處），促進頭部血循，緩解頭脹、頭痛。

腳或下半身

可按揉太沖穴（位於腳背，腳拇趾和食趾間分叉點，往腳踝方向約3指幅寬處）、陽陵泉穴（小腿外側，腓骨前下方凹陷處）、湧泉穴（在足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處），中醫常針灸這幾個穴位，引氣往下走，並有助眠、疏肝理氣、調節血壓的效果。

2、放鬆、腹式呼吸、練氣功

無論中、西醫都強調運動是預防及改善高血壓的好方法，成效不亞於藥物。運動除了可使心臟強壯，還有助提高睡眠品質、消除疲勞、降低焦慮壓力，解決上述問題，血壓自然比較穩定。

中醫更建議全身性、有助放鬆的運動，可疏通全身經絡，使氣血執行順暢，不致阻塞而造成氣積聚在身體某一些部位，促使血壓升高。

此外，也可練習靜、慢、細、長的腹式呼吸，將意念集中在腹部，也就是中醫所謂氣沉丹田，把氣引到下半身，以此慢慢調降血壓，陳萍和主任說。維持血壓正常，或治療高血壓問題，嚴格的遵照醫囑服藥、飲食、活動、正常作息多方面著手，才能得到最好成效。