天氣真是越來越冷了，年前也沒幾天了，減肥大業快點行動起來吧，上班族太難了，想運動沒時間，有時間又不想運動，節食反彈，又不想吃藥打針，太不健康了，又想減肥哈哈，在微博無意中看到的麥吉減肥法，改變飲食結構，關鍵看著也很健康，大家有知道或者執行的嗎，求介紹。

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還有一個因素就是喝水，有些人認為，控制飲水可以減肥。其實，減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，只會使人體發生奇妙的代償機能，即缺什麼，儲什麼，形成體內水瀦留。而水瀦留會使體重增加，並給全身各系統臟器功能帶來不利影響。另一方面脂肪的燃燒需要水分的參與，喝水不足是非常影響減重效果的。

建議每天至少喝1800ml，並且小口小口的喝。因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。

睡前少喝水哦，因為睡前喝水太多身體內容易儲存水分，造成水腫，也不利於減重，渴了可以小口小口適量喝些。不管減不減肥，一定記得多喝水哦~~~

有一起執行的嗎，大家推薦給我啊，看我這麼辛苦的份上給我多多點贊哦，繼續更新我的減肥之路，一起監督吧。