每天都要喝八杯水，這個概念應該是全民皆知了吧？可是聽說正確喝水能瘦哦？

喝水就能瘦，這也太划算了吧！平時我們減重還得花好幾千買健身卡，買了呢也沒去幾次；可是如果只是喝水就能瘦，這價效比也太高了吧！

那麼為什麼喝水能變瘦呢？原理是什麼？我們又該怎麼喝呢？

喝水也能瘦的科學實驗

英國伯明翰大學在醫學雜誌《obesity》中的一個研究報告，裡面研究人員做了一個實驗。他們找了84個需要減重的研究物件，把他們分成2組。

A組：需要在每日三餐前半小時喝一瓶500毫升的水。B組：只要在其中1餐前半小時喝500毫升的一瓶水就可以了。

實驗3個月後，A組的研究物件平均減重4。3千克，就是8。6斤；B組的研究物件只有減重0。8千克，也就是1。6斤。

A組比B組的研究物件每天多喝1.5升

。

3個月後就比B組的人多瘦了7斤

。

那為什麼會差這麼多呢？每次研究物件喝完水，研究人員就會檢測他們的代謝率，

A組每餐喝完水基礎代謝率提高1-1.5小時，也就是說一天讓他們多喝1.5升水，就能多燃燒70-80千卡的熱量。這是什麼概念，慢跑1公里所消耗的熱量差不多就是70-80千卡。

三餐前，先“幹掉”一瓶水，堅持3個月，約等於每天多慢跑3公里

可是如果每餐飯之前都喝掉這樣一瓶500毫升的水，太難了吧！我們基本上都坐在辦公室裡對著電腦，很多人一天能喝掉1瓶500毫升的水就很不錯了。畢竟我們還有各種各樣的花式奶茶要喝啊！

沒關係，兩全其美的辦法也是有的。蜂蜜檸檬，薄荷葉，清淡茶包，百香果或者金桔。這些幾乎沒有熱量，把它們泡在水裡喝，就不會覺得水難喝啦！

清淡茶水是個好選擇

而且多喝水就會多上衛生間，平時上班久坐已經對腰椎很不好了，那如果可以多去衛生間，多走動，不就還可以幫助我們的脊椎保持健康的狀態嘛！

好啦，如果大家覺得可行的話，那就趕緊實踐起來，用健康的標準體身材迎接來年吧！

感謝閱讀！您的收藏、轉發、點贊、評論、打賞，並關注

@果拉日記

，是我分享的動力！