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做出改變永遠不會太晚”是健身行業最陳詞濫調的陳詞濫調之一。當然，它是指這樣的想法：無論您多大年齡，您都可以改變生活。現在，一項新的研究證實了減肥的真相。

來自英國沃裡克大學的研究人員發現，僅透過改變生活方式（改變飲食，多做運動等），60歲以上的肥胖者就能以與年輕人相同的速度減肥。

華威大學（University of Warwick University）醫學院的研究作者托馬斯·巴伯（Thomas Barber）博士在一份新聞稿中說，這駁斥了人們普遍的錯誤觀念，即老年人的減肥能力“降低” 。

巴伯說：“年齡不應該成為肥胖生活方式管理的障礙。” “我們不應為老年人參加減肥計劃設定障礙，而應積極促進這一過程。否則，會因社會上的年齡主義誤解而冒著進一步和不必要地忽視老年人的風險。”

研究人員在一家減肥診所觀察了242名患者的減肥歷程，並將其分為兩組-一組年齡在60歲以下的人群和一組年齡在60至78歲的人群。年齡較大的人群實際上平均體重下降幅度更大，為7。3 ％，而較年輕的組為6。9％。兩組在減肥診所花費的時間相似。

該程式僅使用基於生活方式的改變來減輕體重，這意味著未進行任何手術來幫助患者減輕體重。

正如我們過去所寫的那樣，減肥的肥胖患者已表現出逆轉病狀的跡象，例如糖尿病，癌症甚至抑鬱症。這項新的研究表明，對於希望改善生活質量的老年人，減肥可以而且應該是一種選擇。

請記住，年齡只是數字。