影響7種危害心理方式。在我們的生活裡，無時無刻都會出現！

在我們的生活裡無時無刻都保持這壓抑，和不知所措的壓力重重！似乎都是正常的，但實時並非如此也不應該是，數以百萬計的美國經歷著，像焦慮和抑鬱的都有這樣的心理健康的問題，無論你是否屬於這樣的人群，都要優先考慮自己的心理健康是必須的。

每個人都有自己的負面情緒，很多人都可以自己控制住自己的情緒，雖然有些人都可以很好的控制自己的壓力，但要處理好壓力，不僅僅是簡單地思考快樂的想法，和練習深呼吸你可能這樣在破壞你的精神健康，下面這些有可能是你每時每刻都在做的事情。

正在對你的心理健康造成極大危害：第一 “彎腰駝”它的後果比僅僅沒有禮貌更糟糕，它給你的腰和內部器官帶來壓力，並影響你的感官。坐直並不只是為了更好的禮儀，它對你的全身心健康都有好處，這意味著身體和精神上的。研究表明挺直腰板與抑鬱症狀的減輕。

能量水平的提高和更積極的態度相關。

第二“不斷努力提高生產力”我們的文化是快節奏而只注重結果的，其結果是我們大多數都關注並感覺到的，一種持續性高效的深切需求，即使是在放鬆的時候我們的重點也是在“充電”使得我們在充電後更有效率，我們很少留出時間來思考缺乏這種反思和心理輔導時間。

是有害於我們的心理健康的，一直保持高效或感覺自己需要更高效，會加劇焦慮和易怒的情緒休息！一下記得照顧好自己。

第三“過分擔心自己是否夠友好”贈人玫瑰手有餘香，但擔心自己是否“夠好”實際上會傷害你，當你想到別人對你的看法時 感到焦慮，會極大的消耗你的精力。你要記住你的需求必須先得到滿足然後才能給予他人，如果你忘記了給自己留點精力，你會發現自己精疲力竭或抑鬱。

第四“控制自己的情緒”在任何特定情況來分析下你都應該總是理性思考，而不是順從感性但你仍需要花時間來進行分析，諸如憤怒·悲傷或難過等難以處理的情緒，現在抑制情緒可能一時簡單但從長遠來看它會損害你的心理健康，你的長期生活質量如果你發現某事繼續困擾你。

請不要讓他溜走，大聲說出來忍氣吞聲對你的傷害總是最大的隨著緊張和動盪的加劇。壓力也在增加最終這些別壓抑的負面情緒爆發了，產生了衝突而這些衝突仍在雛行就應該被消除。

第五“獨處時間太長”每個人都需要偶爾些自我時間，在自己多花點時間可以增進你的身體和情感健康，但處理太長可能是件壞事即使是內向的人也需要一定程度的日常社交來抵禦孤獨感，無時無刻的長時間獨處會讓孤獨和抑鬱都悄然而至給朋友打電話與家人影片聊天或者只是散散步。

如果你想不起上次外出或者是跟人交談的時候，則可能會損害你的心理健康。

第六“不做預算”如果你不記賬，你的支出可能會超過你的收入而你自己卻不知道。金錢的焦慮完全是正常的畢竟擁有足夠的財富就意味著擁有安全感但就心理健康而言財務壓力也是最糟糕的因素之一。記賬是為了記錄你的支出，但也是為了改變你的習慣如果金錢讓你每天都感到煩惱，

你需要利用你擁有的力量，來減少或消除你的財務問題如果你想改善你的心理健康，可以考慮減少你的慾望消費協商你的賬單降低利率，並建立一個緊急基金。

第七“不設定目標”外界最新的訊息觸手可及，社交媒體的通知不斷從你的手機裡響起是容易讓人分心的，隨著時間的推移許多人發現他們的“大局”變得模糊是很容易讓人分心的，隨著時間的推移 許多人發現他們的“大局”變得模糊“越來越遠 ”他們們跟本沒有真正的想像過。

對另一些人來說 長期的夢想 因為日常的干擾而被忽略了不管是那種情況如果沒有設定目標並朝著目標方向去努力，你就會開始絕覺得生活正在從身邊溜走如果你想提高你的精神健康，你需要在生活中確立你的優先事項 然後 建立與你的價值觀一致的目標，你需要在生活中確立你的優先事項。

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