拳擊重拳力度並不是來自於我們的胳膊力量，只依靠胳膊的力量是打不出爆發力重拳，根據拳擊發力技術動作原理來分析，蹬地、轉腰、轉體、送肩，力達拳峰。拳擊重拳的力量其實來自於蹬地轉體的力量，轉體力量大小取決於身體核心力量大小，包括肌肉收縮速度。核心力量主要包括；下肢力量、以脊柱為核心的軀幹力量、腰腹肌力量。知道了這些要點你就知道訓練的重點了。

技術動作的準確性也是打出爆發力重拳的關鍵要點，透過長期正確的技術動作訓練，可以快速的技術動作定型。沙袋練習必不可少，練習時反覆體驗擊打沙袋時身體對力度傳導的感覺，拳面和前臂可以直接體驗到出拳衝擊沙袋的力度，透過沙袋的形變等體驗重拳力度。藉助隊友觀察提醒等手段觀察分析，不斷調整發力動作，直到自己切實體驗到打出的重拳後反饋到身體上的那種感受，反覆鞏固訓練增長。

大道至簡，身體的基本素質也是決定了能否打出高質量重拳的關鍵，這就要加強身體基本素質練習 ，不斷提高基本身體素質。養成經常思考的習慣，提高拳擊的悟性，結合實戰，使重拳成為征戰拳臺的武器。