結石預防

關於尿路結石預防，總說喝足夠多的水，保持足夠多的尿量是預防結石最簡單，最有效的預防方法之一，然而。。。

怎麼飲水才科學？

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預防結石要多喝水 估計是很多人都知道的，但是我們要喝什麼水，要喝多少水，實際上都是有講究的。建議最好喝白開水，每天要喝兩到三升以上，而且要保持每天有兩升以上的尿量。但是也不能咕咚一下就全喝完，要平均下來喝，例如每隔幾小時喝一部分。

其實，到我們每個人來說，我們確實很難控制每天都去計算足夠的喝水量和尿量，那這裡其實有個簡單粗暴的妙招：我們可以根據尿液的顏色來判斷喝水是否充足。如果尿液是清亮、透明的，說明喝水足夠，如果尿液偏黃，那就需要多補水。你知道怎麼喝水了嗎？