王阿姨，今年73歲，雖然年齡不小了，但是一直是一個精緻的上海女人，王阿姨是大學教師退休的，所以，平時格外注意飲食三餐。但是，三年前還是被診斷患上了糖尿病，患上糖尿病之後，王阿姨的飲食受到了不少限制，很多之前喜歡的食物都不得不放棄。但是，王阿姨喜歡喝牛奶，一般早餐和晚上睡覺之前都需要喝牛奶。患上糖尿病之後，王阿姨的很多飲食習慣都變化了，但是喝牛奶這個習慣始終沒有改變。很多身邊的朋友都說糖尿病人不能喝牛奶，王阿姨應該停止喝牛奶，但是也有一些人說喝牛奶不會影響血糖，所以不需要戒掉牛奶。這些聲音讓王阿姨不知道該怎麼辦了，那麼，糖尿病人是不是真的不能喝牛奶呢？

其實，就像王阿姨身邊的朋友一樣，目前，糖尿病人是否可以喝牛奶的說法是兩個極端，有很多人認為糖尿病患者是可以喝牛奶的，因為純牛奶當中的糖分含量比較低，但是另外一方則認為，牛奶的蛋白成分比較高，但是糖尿病人代謝比較慢，因此很容易轉化為脂肪提升血糖濃度，所以不應該喝牛奶。其實，糖尿病人可以喝牛奶，只是需要注意3點。

1、挑選牛奶有講究

目前，市面上銷售的牛奶品牌很多，但是，並不是每一種牛奶都適合糖尿病患者，純牛奶、天然牛乳或者無任何新增的酸奶，都是比較適合糖尿病患者的。但是任何牛奶風味的飲料、飲品，或者帶有調理字樣的牛奶，都是不適合糖尿病患者飲用的。所以，糖尿病患者在購買牛奶時要特別注意，以免選擇到錯誤的牛奶，影響血糖。

2、控制飲用量很重要

市面上目前銷售的的牛奶大多數在200ml，但是對於很多糖尿病患者而言，本身運動量比較小，所以身體並不需要太多的牛奶，攝入量儘量控制在100m到150m即可。所以，飲用的時候應該注意控制飲用量。

3、空腹喝牛奶要不得

對於健康人來說，空腹喝牛奶都很容易導致脫水、腹瀉等問題的出現。對於很多糖尿病患者來說，情況會更加嚴重，所以，空腹喝牛奶更容易造成血糖紊亂，不應該清早空腹飲用牛奶。

對於糖尿病患者來說，除了按照醫生醫囑按時服用降糖藥物之外，飲食方面更是應該注意。雖然牛奶不是那麼嚴格，但是，日常飲用的時候還是應該注意。