總說想減肥，但是一直也沒見瘦，我以為是我運動量不夠，可是和之前瘦的時候相比，我的運動量已經多了很多，也不像之前那樣總吃零食，可為什麼還會胖呢？

今天，逛公眾號的時候，無意間看到一個作者在推薦《輕斷食 完美瘦身的腸道革命》，看到有減肥的字眼，毫不猶豫地加入了書架。

中午的時候趁著休息的時間看了大概有三分之一，僅僅是這三分之一，我對大腸的菌落也有了顛覆性的認知。

第一， 腸道里的菌群，可以決定我們的胖瘦。

腸道里有大量的細菌，它們在腸道里起著不同的作用，有些讓我們吸收更多的糖分，熱量，有一些則會傳遞一些我們餓了的資訊給大腦，而有一些則會吸收我們需要的其他營養物質，傳遞一些我們已經很胖了的訊號。

只要那些傳遞胖了訊號的菌群大於那些傳遞餓了訊號的菌群，我們大機率就會變瘦。

第二， 腸道里的菌群，可以決定我們的健康。

腸道里有一種菌群，讓我們吸收更多的糖分，會對胰島素產生影響，會導致2型糖尿病，這種菌群正常存在小腸裡，只要數量佔比不那麼大，就不會對健康產生影響。

對於2型糖尿病的治療，控制飲食是一個很好的辦法，透過調節飲食，改變腸道菌群，從而治療2型糖尿病。

第三， 腸道里的菌群，可以決定我們喜歡吃什麼。

有一種說法，我們喜歡吃什麼，不是我們喜歡，而是腸道里的細菌喜歡吃什麼。

很多細菌我們從母親那裡獲取，從小到大與父母一起吃飯，我們體內的菌群也是差不多的，甚至它們已經能更好的適應我們從小到大的飲食習慣，一旦改變，就會產生一些不適感，就像一些水土不服。

之前還聽說過一種減肥方法，就是去找一個瘦的男朋友，接吻，交換體內的細菌，然後自己也會變瘦。

這種說法，說實在的很扯，但是卻體現出了菌群在影響身材中的重要地位。