最近拜訪幾個朋友時，見面的第一句話幾乎都是：怎麼廋了這麼多，怎麼做到的？

前幾年由於工作原因，需經常加班，很少運動，加上應酬較多，飲食不規律，使得身體虛胖，BMI一度達到29。好幾項指標也都嚴重超標，如血脂、肝功能和腎功能等。如谷氨醯轉移酶增高，超過正常上限值60，達到65。36；血清甘油三酯增高，超過正常上限值2。30，達到2。59；更可怕的是血清尿酸達到驚人的748，大大超過420的正常上限值；甚至由於尿酸過高引起了多次痛風，那種不能走路，風吹一下都會劇痛，晚上整夜睡不著的的感覺令人痛苦萬分。

雖然藥物治療會暫時緩解疼痛，但後續劑量會越來越大，甚至會失效，長期還是要從飲食和運動方面來解決問題。飲食方面，嚴格遵照醫生囑咐，如平時多喝水，少吃海鮮，少喝啤酒，少喝濃肉湯，少喝飲料，晚上少吃主食等。

其實最主要還是多運動，如跑步，爬山，游泳等，或者堅持做自己喜歡的單項運動。我本身喜歡打籃球，於是除了一些跑步等個體運動外，最近幾個月，幾乎每天下午或晚上堅持打球1小時，週末更久一點，每次都大汗淋漓。幾個月下來，明顯感覺身體輕鬆、舒服了很多。肚腩不見了，爬樓不怎麼喘氣了，在電腦旁寫作很長一段時間不會覺得特別累，也不會老是出虛汗，打球時速度和彈跳都好了很多；特別是上個月的一個下午，5點左右在海里游泳也不覺得冷。最近重新體檢了一下，也是驚喜連連，廋了十幾斤，BMI達到24，基本正常；幾項主要指標都基本符合要求，谷氨醯轉移酶從65。36下降到29，正常；甘油三酯從2。59下降到1。79，正常；尿酸從之前高高的748下降到434，也基本正常。

確實，運動對調節身體各項指標非常重要，運動變形是最好的廋身方式，健康又環保，特別是那些經常坐辦公室的白領。

運動不止，生命不息，你也可以的。