一、要做到日常飲食的營養均衡，不要有偏食的行為，根據自己的體質條件和病情來進行重點針對，切記相關飲食禁忌，適當的可以搭配藥物進行藥膳治療。

過敏性鼻炎的患者根據自身的過敏程度可以少吃或者儘量不吃那些寒涼或冷凍的食物。

患上鼻竇炎的患者要做到不吃或是儘量的少吃辛辣刺激性的食物。

二、挑選自己喜歡的一項運動並持之以恆的堅持。

堅持每天做到半個小時的運動，每週最起碼要有四天的時間做鍛鍊，微微出汗就好，不要使自己有疲憊感。