創傷後應激障礙（ PTSD ）是一種由恐怖事件引發的心理健康狀況——無論是經歷還是目睹。症狀可能包括（曾經的創傷事件）閃回顯現、噩夢和嚴重焦慮，以及無法控制的對事件的想法。

導致PTSD發展的最常見事件包括：

暴露在戰場戰鬥中

童年身體虐待

性暴力

身體上的人身攻擊

被人用武力武器威脅

意外

許多其他創傷性事件也可導致創傷後應激障礙，如火災、自然災害、搶劫、劫案、飛機失事、酷刑、綁架、危及生命的醫學診斷、恐怖襲擊等極端或危及生命事件。

大多數經歷過創傷性事件的人可能暫時難以適應和應對，但隨著時間的推移和良好的自我護理，他們通常會變得更好。如果症狀惡化，持續數月甚至數年，並干擾你的日常功能，你可能患有 PTSD 。在 PTSD 症狀出現後進行有效的治療對減輕症狀和改善功能至關重要。

症狀

創傷後應激障礙症狀可能在創傷事件發生後一個月內開始，但有時症狀可能直到事件發生數年後才出現。這些症狀會在社交或工作場合以及人際關係中造成重大問題。它們也會干擾你進行日常工作的能力。

PTSD 症狀一般分為四種類型：侵入性記憶、逃避、思維和情緒的負面變化以及身體和情緒反應的變化。症狀會隨著時間的推移而變化，也會因人而異。

侵入性記憶

侵入性記憶的症狀可能包括：

對創傷事件反覆出現的、不想要的痛苦回憶

重溫創傷事件，就像它再次發生（閃回）

與創傷事件有關的令人不安的夢或噩夢

嚴重的情緒困擾或身體反應，使你想起創傷事件

逃避

迴避的症狀可能包括：

儘量避免思考或談論創傷性事件

避開那些讓你想起創傷性事件的地方、活動或人

思維和情緒的負面變化

思維和情緒負面變化的症狀可能包括：

對自己、對他人、對世界的負面想法

對未來的絕望

記憶問題，包括不記得創傷事件的重要方面

難以維持親密關係

感覺與家人和朋友疏遠

對曾經喜歡的活動缺乏興趣

難以體驗積極情緒

感情麻木

身體和情緒反應的變化

身體和情緒反應變化的症狀（也稱為覺醒症狀）可能包括：

易受驚嚇

時刻警惕危險

自毀行為，如酗酒或超速駕駛

煩惱睡覺

難以集中注意力

易怒、暴怒或性行為

極度內疚或羞恥

對於6歲及以下兒童，體徵和症狀可能包括：

透過玩耍來再現創傷事件或創傷事件的各個方面

可怕的夢，可能包括也可能不包括創傷性事件的某些方面

症狀強度

PTSD症狀的強度會隨著時間的推移而變化。當你處於壓力之下，或者當你遇到你經歷過的事情的時候，你可能會有更多的PTSD症狀。例如，你可能會聽到汽車逆火，重溫戰鬥經驗。或者，你可能看到關於同樣創傷經歷的報道，併為自己創傷的記憶所壓倒。

什麼時候看醫生

如果你對一個創傷性事件有一個多月的不安想法和感覺，如果它們很嚴重，或者如果你感到難以控制自己的生活，請與你的醫生或心理健康專家交談。儘快接受治療有助於防止PTSD症狀惡化。

如果你有自殺的想法

如果你或你認識的人有自殺的想法，馬上透過以下一個或多個資源尋求幫助：

向親密的朋友或愛人伸出援手。

聯絡您師長或領導。

撥打熱線電話尋求幫助——在北京，撥打 82951332，聯絡受過培訓的諮詢師。

看醫生或心理健康專家。

何時尋求緊急幫助

如果你認為你可能會傷害自己或企圖自殺，立即撥打你當地的緊急號碼。

如果你知道有人有企圖自殺的危險，或者已經嘗試過自殺，確保有人和那個人在一起，以確保他或她的安全。立即撥打當地緊急電話。或者，如果你可以安全地這樣做，帶人到最近的醫院急診室。

危險因素

任何年齡段的人都可能有創傷後應激障礙。然而，一些因素可能會使你在創傷事件後更容易患上創傷後應激障礙，例如：

經歷強烈或持久的創傷

早年經歷過其他創傷，如童年虐待

有一份工作會增加你暴露在創傷事件中的風險，例如軍人和急救員

有其他心理健康問題，如焦慮或抑鬱

有藥物濫用問題，如過量飲酒或吸毒

缺乏良好的家庭和朋友支援系統

有精神健康問題的血親，包括焦慮或抑鬱

併發症

創傷後應激障礙會擾亂你的整個生活。你的工作、人際關係、健康和對日常活動的享受。

創傷後應激障礙也可能增加你患其他心理健康問題的風險，例如：

抑鬱焦慮

藥物或酒精使用問題

飲食失調

自殺的想法和行為

預防

在經歷過創傷性事件後，許多人一開始會出現類似 PTSD 的症狀，比如無法停止思考發生了什麼。恐懼、焦慮、憤怒、沮喪、內疚——這些都是創傷後的常見反應。然而，大多數人暴露於創傷不會發展長期創傷後應激障礙。

得到及時的幫助和支援可以防止正常的應激反應惡化，發展成PTSD。這可能意味著轉向家人和朋友，他們會傾聽並提供安慰。這可能意味著尋求心理健康專業人士走過一個簡短的治療過程。有些人可能也覺得求助於他們的信仰團體是有幫助的。

來自他人的支援也有助於防止你轉向不健康的應對方式，如濫用酒精或藥物。