一、平時的時候要注意及時的調理自己的情緒，特別是當遇到心煩的事情後，千萬不要憋在心裡，應該想辦法及時的發洩出來，也可以自己調節，或者是找朋友傾訴，把心裡的鬱悶都發洩出來，就會覺得輕鬆很多，對心理保健也有好處。

二、要學會控制自己，人都有惡念，也許只是一瞬見得想法，所以，不必為此感到恐慌，要知道人的思想是複雜的，不是隻有善念，有的時候心中也會出現不滿，偏見的時候，這個時候我們要學會控制自己，要知道惡念並不可怕，只要運用得當，也是可以幫助人緩解壓力的。

三、培養良好的生活習慣，對於植物神經紊亂患者要做到吃飯睡覺都要有規律性，日常生活中也要做到早睡早起，看電視的時候也要做到規律性，平時的時候也可以適當的活動活動，事實證明，有規律的生活習慣不僅對人的身體健康有益，而且還有助於培養自己良好的心境。

四、知足常樂，要知道人的一生會碰到許許多多的痛苦，這些也都是我們沒有辦法避免的，其實不好的精力也可以讓人頹廢，也能夠激發一個人的鬥志，只要我們不要總是用惡意的目光去看待，保持樂觀的心態，就能夠有好的光景。