做好3件事，幫助身體“消消炎”

① 在日常飲食上，記得要多吃蔬菜水果，同時多吃粗糧豆類也是一件很重要的事情。

② 每日飲水約維持在1500~2000毫升左右，因為喝水可以促進血液迴圈，降低炎症狀態。

③ 適當增加運動量可以增強你的免疫力，防止炎症“肆意妄為”。

做好上述事情外，別忘了平時也要注意預防一些病菌的感染，如幽門螺桿菌、肝炎病毒、 HPV病毒等，有效切斷感染源，也是能從預防相關疾病的發生。

插圖設計：JOJO

文案改編：白小純

文案稽核&最佳化：王曉盈

- END-

參考資料：

1。「炎症」是這樣拖成癌症的！做5件事把危險降到最低-生命時報

2。持續的慢性炎症是如何引起癌症的，那些癌症的發生與慢性炎症有關-李瑛醫生

3。免疫系統竟是癌症幫兇-《環球科學》2007年第8期

經典科普回顧

《癌細胞，在人體內是如何發生轉移的？3條途徑要知道》

《癌症為何越來越頻發？答案就在你的免疫系統裡》

喜歡，你就點個

“在看”

吧