現在在我們生活中不斷出現心理問題，好像我們這個時代就是心理疾病的溫床，為什麼呢？大家有沒有想過這個問題？心理疾病90%的原因都出自於原生家庭，就是你小的時候，你的父母，周圍接觸最親密的人對你的影響，原生家庭會教你如何看待這個世界，是積極的還是消極的，還會教你面對事情的時候的一些思維方式，和應對方式。是偏向進攻還是偏向防守，給你的人生形成了一個初步的框架。

我們說現在最常見的抑鬱症，他是怎麼形成的，很簡單，由於人的慾望長久以來得不到滿足，自己長久處於一種壓抑，低沉的狀態，時間長了，身體會習慣了這個狀態，所以難以興奮，對生活失去興趣，就會表現出一個生無可戀，生活毫無意思的感覺，這就形成了抑鬱。

當人有負面情緒的時候，都需要找一個出口去發洩，就比如我們和別人發生了衝突，我們當場沒有將我們的負面情緒發洩出去，或者沒有采取合理的方式把它發洩到外界，那麼這個情緒就會積攢在體內，最終發洩到自己身上，所表現出來的症狀就是失落，委屈，壓抑。

為什麼有些人就能活的酣暢淋漓，而有些人就活的這麼忍氣吞聲，唯唯諾諾呢？原因很簡單，就是我們的思維方式不同，從而導致面對一件事情的時候採取的應對方式也不同。思維方式是由什麼來決定的呢？就是我們的原生家庭。

所謂的原生家庭，就是我們0—7歲，和我們最親密的人所構成的生活環境。這些最親密的人不僅僅是我們的父母，還有陪伴我們的爺爺奶奶，叔叔阿姨等等，每個人的情況不一樣。在這個年齡段，小孩是沒有任何判斷能力的，所以它能做的只有模仿，周圍這些親密的人，遇到問題之後怎麼做，怎麼想，平時怎麼教導，他們逐漸的參考，就形成了自己的一套思維體系。你可以仔細地觀察，一般家裡的男孩的處事態度和自己的父親都很像，女孩和自己的母親就很像，（當然前提是成長的時候有父母的陪伴），也就是這個道理。所以說，患有心理疾病的小孩，問題基本上就出在了原生家庭裡，錯誤的教導，讓他們面對事情的時候，沒有一個正確的應對方式，形成了一個惡性迴圈。長此以往，身體累積的負面情緒越來越多，終有一天就爆發了，這個時候，你想讓他們開心，也開心不起來了。很多高中、大學輟學，或者跳樓，父母還哭哭啼啼的說，我把你一把屎一把尿拉扯大，我的全部精力都投在了你的身上，但是你卻這麼不爭氣，唉，家門不幸啊，可能是我上輩子沒幹啥好事，這是報應。他們總會把責任推給外界，從來不想想自己怎麼對待，怎麼教育小孩的。

每個小孩，天生好奇心滿滿，活潑可愛，怎麼可能得抑鬱症？只有後天的不斷摧殘和壓抑，才會讓小孩得上抑鬱症。小的時候愛玩籃球就指責，愛打遊戲就摔了遊戲機，不寫作業就罵，放學回家出去玩就拽回去一頓揍。。。到學校接受完摧殘回家繼續摧殘，父母的眼裡只有學習背書，考個好大學，找個好工作，其餘的一切都是浪費時間，白扯，把小孩對於各種事物的好奇心全部磨滅，到上高中了反而怪小孩為什麼抑鬱了？因為他們已經讓你們訓練成了賺錢的工具，在他們認知裡，除了學習，其他感興趣的東西都是可恥的，已經沒有可以讓他開心的東西了（你可以注意看，往往老師和家長眼中，聽話的、或者是學習好的學生，才會得抑鬱症，就是這個道理）！

這裡有很多人就要說了，那你說的好，小孩不學習以後怎麼生活，怎麼賺錢，呵呵，你覺得考個好大學就能生活好了？就能賺到錢了？多少985出來的現在幹著苦逼的活，拿的工資幾十年也買不了個房，怎麼著，人活這一輩子就是賺錢買房買車唄？這種上班族又苦逼又吃力不討好。怎麼才能賺到錢？作為家長只要從小不要干預小孩的興趣，讓他在自己喜歡的事情上面付出自己的心血和汗水，這樣你的小孩長大絕對不得了，這一個領域就夠他吃喝了，絕對甩那些上班族好幾條街，人只要在一個領域研究十年就是專家，你看現在小孩，從小學就學語文數學，到大學，有哪個小孩成了文學家了、數學家了？為啥呢？都把興趣變成了做題，考試，都在應付差事，這種教育要他有什麼用？有的人說我大言不慚，沒錯，雖然現在國家要求我們要上學，那我們就不抗拒，你去學校就是了，但是作為家長，你不要和老師站在一條線上，壓榨你的小孩啊，你可以回家好好培養你的孩子，讓他自由成長，這個是不相沖突的。

當然，說了這麼多原生家庭的不對，並不是說要痛恨父母，批判他們，他們也是無意傷害的，因為他們認知有限，我們瞭解了這些也並不是說，我現在變得自卑、唯唯諾諾都是原生家庭的問題，和自己沒有關係，把當下所遇見的種種問題全都推給原生家庭，自己就高枕無憂了。不能這樣，我們要發現問題所在的地方，從原生家庭裡找到問題的根源，在生活中調整自己的認知，一步步地去規避之前原生家庭帶給我們的問題，這樣你就能蛻變，只要你發現問題，一切都為時不晚！

抑鬱症解決的辦法：

1、如果你是嚴重的不行的程度，你該住院住院。

2、一般的抑鬱症患者，不建議吃藥，能不吃就別吃，這個東西很少一部分人群原因是遺傳的，其餘的都是後天形成的，把你的認知調整之後，最主要的還是行動，在行動中不斷地嘗試新鮮事物，建立信心，改變自己的慣性思維，進而突破自己。

對於認知方面的調整：

抑鬱症絕對是可以痊癒的，除非你是遺傳性的，但是呢，這並不是像感冒一樣，一週就能好，因為這個病之所以得上，因為你之前積攢時間太久了，所以治療絕對是一個漫長的過程，這取決你是否嚴格要求自己按照正規的方法去生活，如果你投機取巧，那絕對會把康復週期拉長，所以說，心理方面一定要做好準備，不要想著急於求成。

對於行動方面

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1、改變你的性格

一般抑鬱症患者都伴有討好型人格，所以從現在開始，不要委屈求全，別人惹你，你覺得觸犯到了你，你就反擊，該罵你你就罵他，他懟你你就懟他，不要把這口氣壓在自己心理，這樣就會加重你的負能量，加重症狀。去踏嘛的忍一時風平浪靜，我現在都快廢了我還忍什麼，而且這種觸犯你的人沒必要給他忍。

2、不要裝！！！

一般抑鬱症患者生活中都是個很在意別人眼光的人，有的時候為了維持一點自己的面子，這也不能幹，那也不能幹，生氣了要保持君子/淑女風範，等等的，裝什麼啊，你以為你自己是國家領導、明星啊，這麼在意你的舉止風度？怎麼開心怎麼來就行了，裝長久不了，現在人都是喜歡真實，那種裝的讓人越看越噁心，生活是你的，此刻過的盡興才是最主要的，你的生活只有你自己知道，那種裝的壓力只有你自己知道，這種人就是典型的sha子，腦子進水了，不知道活著是在幹嘛。

3、對自己好點

抑鬱症患者往往性格敏感，很會為別人考慮，把別人的利益和感受凌駕在自我之上，這種行為背後多多少少有點虛榮，覺得自己這種行為很高尚。你就是個sha子！！別人根本不領你情，自己都整廢了還在那考慮別人呢，在別人眼裡看到的只有你表現出的那些難堪的症狀，有個刁用？先把自己過舒服開心了你才有能力去考慮別人，這是最基本的。怎麼做，對自己不要摳搜的，把自己像對待初戀一樣對待，給自己能力範圍之內最好的，你就是你，你是最重要的，別腦子裝的漿糊，不知道孰輕孰重，還整得自己挺偉大。

4、給自己多安排點事幹

抑鬱症患者閒了就是想自己種種的不堪，生活沒有意義，等等這些有的沒的，多去做點事情，多和人接觸，去體驗一下外面美好的人事物，把自己的注意力放在有意思的事情上，別讓自己閒著，把注意力佔據起來，它就少想一些負面的東西，即便你覺得做事情的時候很難受，依然情緒很不好，沒有關係，盡你的全力，把注意力放在事情上，把你當下的事情盡你的全力乾的最舒心，最滿意，讓你的每個當下活的最精彩，這樣才不愧對你的每分每秒，不愧對你的一生！

總而言之，加油吧，去突破自己，生活其實很美好，你們只不過很不幸，生下來就被框在了一個消極的圈裡，但是不要灰心，你只要一邁腳，你就能走出來，而且你之前受的苦都會給你帶來意想不到的收穫，所有打不到你的，都會讓你變得更強大，加油！