最近幾年的時間，高血壓患者越來越多，而且越來越年輕化，尤其是高血壓病症如果不及時控制，後期會出現很多併發症。

所以醫生都是會叮囑患者一定要按時服用藥物，以此來控制高血壓，不過也有句俗話“是藥三分毒”所以很多高血壓患者並不想終身服用藥物，都說運動可以控制高血壓，那麼時常運動，血壓穩定後，是不是就不需要服用降壓藥了？？

那麼每天堅持運動，真的就不需要服用降壓藥了嗎？

高血壓患者去醫院，醫生都會讓患者每天進行運動，說運動是對血壓有很大幫助的，但是在這裡告訴大家，運動是無法代替藥物的，運動是對高血壓有幫助，但是藥物才是控制高血壓的根本。

藥物的治療並不能被運動所取代，運動只是輔助平穩血壓的一種方式。

運動和服用降壓藥相互結合，才是對血壓最有效最有幫助的手段。

那麼每天跑步30分鐘，真的可以控制住血壓，對血壓幫助很大嘛？

每天堅持跑步是血壓的幫助還是不小的，可以幫助患者釋放壓力，並且可以增加血壓的流動速度，降低患者出現併發症的風險，而且經常的運動也是有助於減肥的，都知道高血壓和肥胖也是有很大關係的，體重下降，血壓的數值也會出現下降，所以，運動對於高血壓患者還是非常不錯的，但是運動是絕對不可以代替藥物的。

高血壓患者運動的時候，需要注意的3點

1。 首先選擇好運動的時間

運動的話是需要避開幾個血壓高峰期的，比如早上的6點到9點，下午的4點到6點，這2個時間段是血壓的高峰期，血壓數值會偏高，尤其是早上，最容易誘發併發症，所以這兩個時間段是要避免運動的。

2。 其次就是運動的時候不能空腹

運動前一定要吃飯，飯後的半小時後在進行運動，空腹運動的話是會導致心率增加，同時血壓流量較大，從而導致血壓升高的，而且運動的過程中如果察覺到身體的不適，也是要及時中止運動，最好去醫院進行檢查。

3。 選擇合適自己的運動

高血壓患者一定要選擇簡單的有氧運動，或者是適合自己的運動，千萬不要激烈的運動，這樣對於血壓並不友好，運動過於激烈是會導致心率升高，血壓大幅度上升的，也是非常容易出現併發症的。

想要預防高血壓，除了運動之外，還需要注意以下3點

1。 菸酒要戒

一旦查出自身患有高血壓，菸酒則一定要戒，因為菸酒都會導致血壓升高，而且對心腦血管方面都有不同程度的損傷，從而更容易使高血壓患者出現併發症。

2。 多喝水

水對於高血壓患者非常重要，多喝水可以幫助患者增強身體代謝能力，讓身體的垃圾和有害物質快速排出體外，同時多喝水也可以幫助患者稀釋血壓，避免血壓出現粘稠，非常不錯

同時根據《本草綱目》記載：喝水的同時，也可以泡些對血壓有幫助的，比如芹菜籽，蕎麥，決明子，對於血壓都是非常好的，如果高血壓患者存在腸胃不適，還可以新增些山楂，陳皮，如果高血壓患者平時脾氣較大，難以控制，還可以新增些荷葉和菊花幫助去火，如果患者平時睡眠不好，可以新增些百合，幫助穩定睡眠，因為睡眠對於高血壓患者也是非常重要的。