繼續昨天的話題，我們今天著重講一下斑塊的可逆性：

首先我們要知道動脈粥樣硬化斑塊分為兩種，一種是硬斑塊，一種是軟斑塊。

◆軟斑塊，它有一個大的脂質核心，並且它的表面的纖維帽非常的輕薄，所以它容

易破裂，造成血栓。但是它可以透過積極的干預來縮小斑塊的體積，甚至是實現斑塊的逆轉。

◆硬斑塊，它是一個小的紙質核心，但是它表面的纖維帽很厚，它不容易造成血管破裂，但是同時它也不容易干預，實現逆轉。

那麼如何判斷我們的斑塊是硬斑塊還是軟斑塊？

這個時候我們就要去醫院進行系統的檢查，可以透過超聲來進行檢測。如果超聲顯示的是低迴聲的話，那就證明是軟斑塊。如果顯示的是高回聲或者強回聲的話，那就證明是硬斑塊，同時我們也可以透過冠脈CTA和冠脈造影來檢測。

但是要想實現逆轉斑塊，還是要做到以下這兩點：

1、形成良好的生活習慣

良好的生活習慣會給我們的一生打下基礎，它始終對我們的身體是有益的，因此我們要形成良好的生活習慣。

●在飲食方面，我們要戒高鹽高糖高脂，要吃低鹽低脂的食物，多吃蔬菜、補充蛋白質、維生素等。

●加強身體鍛鍊，多運動，提高身體抵抗力，增強身體素質。除此之外，還要保持輕鬆愉快的心情，積極向上，樂觀的面對生活。

2、自覺控制形成斑塊的危險因素

對於高血壓的人來說，洶湧的血液衝擊血管，導致血管內壁累積堵塞。因此，高血壓的人群，要將它們的血壓指數保持在140/90毫米汞柱之間。

而對於糖尿病的人來說，對於患糖尿病時間較短的年輕人來說，空腹的時候，血糖保持在6mmol/L以下就可以；但是在餐後時，血糖要保持在8mmol/L。但是對於糖尿病患時間較長的老年人來說，空腹時血糖保持在8-10mmol/L，餐後血糖保持在10-12mmol/L。

而對於膽固醇攝入含量較高的人來說，我們要降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高密度脂蛋白膽固醇的含量。

我是北京中醫藥大學東直門醫院心內科副主任醫師朱海燕，每天在此和大家探討分享有關心腦血管的健康保健知識。如果您喜歡我的文章，請轉發給身邊的人。如果您有任何有關心腦健康的問題或者意見建議，歡迎留言或私信探討。