如今正是吃荔枝的季節，許多糖尿病友也是很喜歡吃荔枝的，但是究竟能不能吃呢？對血糖的影響大嗎？下面分享3名老糖人吃荔枝經驗。

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荔枝是好東西，但糖尿病人沒有口福。

荔枝含有蔗糖，葡萄糖，脂肪，維生素A，B，C。尤其是維生素C十分豐富。還含有鉀，鈉，鈣，鎂等微量元素。酸甜酸甜的開胃。荔枝除了直接剝了皮之外。荔枝肉也是名菜。

但荔枝不能和黃瓜一起吃，對維生素C吸收不利，同理也不能和動物內臟一起吃。容易上火的人，喉嚨發炎的人吃荔枝要控制量。

糖尿病人就沒有辦法了，荔枝含糖量多，估計升糖指數也不低。實在讒，一個20克，吃上幾個，大概問題不大，吃多了，經常吃，血糖一定失控。

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每當有人說起荔枝，很多人的印象都是這個水果太誘人了，它晶瑩剔透，味美甘甜，如果從冰箱裡拿出來，更加的涼爽可口，但是作為一名糖尿病患者，就不能貪圖它的美味了，更不要相信所謂的荔枝可以降血糖的謠言。

糖尿病人能吃荔枝，但是不能多吃荔枝，因為荔枝吃的過多，會導致荔枝病，其實質是一種低血糖症。糖尿病患者可以吃水果，但有幾個注意事項，要在血糖控制好的情況下才能吃水果，比如餐後血糖在9。0以下，是可以吃水果，如果餐後血糖很高，還吃水果，血糖會更高。

另外吃的時間有講究，要在兩餐之間，也就是上午十點左右，下午四點左右吃水果，不能剛吃過飯就吃水果。

水果的品種和量有限制，儘量吃含糖量低的水果，荔枝含糖量較高，而且升糖指數高，要儘量少吃，但一次吃3-4個荔枝，還是可以的，不要多吃。為了血糖的平穩，一定要控制量。

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我們地處粵東地區，盛產荔枝，荔枝號稱“南國四大果品”之一。

荔枝營養豐富，含有葡萄糖，蛋白質以及維生素A，維生素B，維生素C，葉酸等多種營養元素。荔枝是一種熱的水果。荔枝含有大量的葡萄糖和蔗糖。如果你吃得太多，很容易引起上火的症狀。

荔枝屬於含糖量相對較高水果，所含熱量較高，如果糖尿病患者進食荔枝，可能會導致糖尿病患者體內血糖持續呈現高水平狀態，血糖較大升高。另外，荔枝容易引起甘油三酯升高，因此，糖尿病患者最好不要吃荔枝。

我以前很喜歡吃荔枝。

方法一：鮮果食用。先用鹽水浸洗3——5分鐘後，再剝皮吃，這樣一是可以清洗荔枝果皮，二是降低荔枝的熱量，吃後不容易上火。

方法二：浸泡荔枝酒。鮮果剝皮後裝入玻璃容器至半瓶或五分之三瓶，再倒入高度米酒至瓶頸（注意不能滿瓶，要留一定的空間），密封存放陰涼處，半年後就可以開封飲暢飲。