你會打麻將嗎？
閒來無事的時候
很多朋友都喜歡叫上人搓兩把
近期，
廣東某醫院引進自動麻將機
來促進中風患者康復，
引起網友熱議。
中風，相信大家都聽說過，在老年人中很常見。
中風一旦發生，就會對腦部造成損害，嚴重的還可能導致死亡。
55歲之後，每增加10 歲，中風的風險會增加一倍。
儘早辨別前兆、掌握急救知識，就能把傷害降至最低。
中風的前兆有哪些
大量臨床經驗證明只有少數病人在中風之前沒有任何徵兆，
絕大多病人都有以腦部瞬間缺血的表現而發出的各種訊號。
頭暈
…
中老年人中風前兆，會
反覆出現瞬間眩暈，
突然自覺頭暈目眩，視物旋轉，幾秒鐘後便恢復常態，可能是短暫性腦缺血發作。
肢體麻木
…
中老年人出現肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭髮脹等症狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，
突然發病或單側肢體乏力，站立不穩，很快緩解後又發作
要當心。
眼睛突然發黑
…
單眼突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常，
醫學上稱單眼一次性黑朦，這是中老年人中風先兆最常見的症狀，是因為腦缺血引起視網膜缺血所致。
原因不明的跌跤
…
由於腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，可產生
共濟失調與平衡障礙，
而容易發生跌跤，也是一種中風先兆症狀。
說話吐辭不清
…
腦供血不足時，使人體運動功能的神經失靈，常見症狀之一是
突然說話不靈或吐辭不清，甚至不會說話，
但持續時間短，最長不超過24小時，應引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
哈欠不斷
…
如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現
連續的打哈欠，
這可能是由於腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現，是中風病人的先兆。
出現這些症狀趕快撥打120
中風發病急，來勢兇。80%的中風是缺血性腦卒中，血栓形成是缺血性腦中風的主要病因。
一旦發作，時間就是大腦，缺血區如果不及時恢復血流，正常腦組織在缺血3小時候就可能出現不可逆變化；6小時候缺血腦組織出現壞死。
因此，需要在「黃金時間」——3小時內進行積極的溶栓治療，越早溶栓效果越好！
早期發現中風症狀及早送醫是關鍵！
中風發作時，患者可能會出現以下症狀：
突然感到面部或一側肢體麻木，軟弱無力；
突然意識模糊，不能講話或聽不懂講話；
突然出現一側或雙側視覺障礙；
突然行走困難，失去平衡或協調能力；
突然出現不明原因的嚴重頭痛。
這些症狀可能持續一會兒然後就消失。當在24小時以內消失時，稱作短暫性腦缺血發作。
有點難記嗎？專家們編寫了一條簡單的快速識別中風的口訣——「中風120」。
「1」張臉—面部不對稱或口角歪斜；
「2」只胳膊——手臂單側麻木和/或無力；
「0（聆）」聽語言——言語不清表達困難。
只要有其中一種表現，就應趕快撥打120，送往附近有救治能力的醫院。
中風發生時該怎麼辦
中風患者發病後，家屬第一時間的“自救”對患者的預後至關重要。家庭急救中風患者時，應注意以下幾點。
鎮靜
…
切忌慌亂緊張，應保持鎮靜，
讓患者平臥在床上或地面上，
可嘗試取出患者口中的義齒（假牙）等物、鬆開衣領等，
並儘快與醫院或急救中心聯絡。
不要急著用藥
…
中風可分為出血性中風和缺血性中風，
在診斷未明確時，不要用藥，
因為不同型別的中風用藥是不一樣的。腦出血時不能隨便使用活血藥，而梗死和栓塞是可以使用活血藥的。
不要急於搬動
…
當腦出血時，
急於搬動可能加重病情，甚至可能加速死亡。
因此，對於突然摔倒的患者，最好2～3人同時把患者平託到床上，或者就地平放，頭部略抬高，以避免震動；檢查患者的呼吸、心跳、大動脈搏動情況，必要時採取“心臟按壓”。
保護頭部
…
送醫院前儘量減少移動患者，轉送患者時要用擔架臥式搬抬。
如果是從樓上抬下患者，要頭部朝上腳朝下，這樣可以減少腦部充血。在送醫院途中，家屬可雙手輕輕托住患者頭部，避免頭部顛簸。
精神安慰
…
中風時大多數患者神志清醒，
應防止患者過度悲傷和焦慮不安。
此時應讓患者靜臥，並可安慰患者。同時做一些肢體按摩，這樣可以促進血液迴圈，對於缺血性中風的患者，可以避免血壓下降而使缺血加重。
究竟該如何預防中風呢
中風的發作存在一定“規律性”，天津神經學醫科會對比了近十年的腦卒中病例後發現：
50歲人群已成為腦中風的高危人群，佔全部腦中風人數的37.2%。
有心血管專家分析後認為，50歲之後，身體機能下滑、精神壓力大、應酬較多這些都是催生腦卒中的誘因。
人過50，面臨著中風“來敲門”的危險境地，究竟該如何預防中風呢？
合理飲食
…
關於中風病人的飲食，有以下建議：
建議找營養師評估病人的情況，評估到底是營養過剩還是營養不足。
不建議常規補充維生素單劑或者合劑。
每日建議攝入的鹽控制在6g以內，如果可以，可以進一步降到4g以內。6g 的食鹽大概相當於1啤酒蓋的量，注意除掉裡面的膠墊。
食材推薦參照“地中海飲食”。所謂地中海飲食，是指飲食注重水果，蔬菜，穀類，豆類，低脂奶製品，堅果類。之所以選擇這種飲食搭配，是因為有研究發現，地中海周邊的一些地區居民以這種飲食為主，然後心血管疾病的發病率比較低。限制糖類和紅肉攝入。
科學運動
…
如果首次中風後，可以運動的話，
目前建議每週至少運動3-4次，
每次時間平均需要40分鐘，強度以中等為主，中等強度的鍛鍊以出汗或者達到最高心率的70-80%，比如快走、騎腳踏車都算。最高心率的計算方法為220減去年齡，30歲的人的最高心率為180次/分鐘。
戒菸戒酒
…
無論是吸菸還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，
誘發心跳加快和血壓上升，
加重動脈硬化，這些都是可能導致中風發生的危險因素。
控制三高
…
控制血壓。
如果能夠把血壓控制在
130/80mmHg
以下，那最好了。如果實在不行，務必降到140/90mmHg以下。
控制血糖。空腹在7mmol/L以下，隨機血糖在11.1mmol/L以下，
糖化血紅蛋白在6。5%以下。如果有糖尿病，需要積極治療。
調節血脂。
這裡給大家說一個指標，就是
低密度脂蛋白膽固醇，
英文簡稱 LDL，如果是中風病人，
建議將 LDL 控制在1.8mmol/L以下。
怎麼控制呢？現在的建議是，強化使用降脂藥，一般指他汀類藥物。這裡也要提醒一下，即使 LDL 低於1。8，也是建議長期服用這種藥物的。
預防便秘
…
有相當多的中風患者，是在如廁大便的時候突然發病的。他們往往患有不同程度的便秘。
由於大便燥結，排便時用力，使得腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使老人脆弱的血管破裂而引發中風。
因此，年紀越來越大了，便秘萬萬要不得，
適當補充膳食纖維，可有效地預防便秘。
主動預防、治療
永遠比被動接受搶救更有效
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讓中風遠離我們吧！