肝臟具有解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防禦功能等，是人體的“加工廠”。可以說保護好肝臟就是保護好我們的生命。

樹先生整理了生活中常見的八大傷肝行為，看看你中了幾件？

1、愛生氣

大家應該都知道氣大傷肝，那你知道生氣是怎麼傷肝的麼？

中醫認為，

生氣會使怒氣鬱結於體內，得不到排解，從而導致肝氣鬱結，肝火內熱，引發胃痛、腹痛等其它部位疾病

。

肝氣鬱結會反映出一系列軀體疾病：

胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓

等等。

所以

一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊

。

2、作息不規律

這裡主要是熬夜晚睡，

晚上是肝臟休息與解毒的時間

，體內產生的毒物、廢物，吃進去的食物、有損肝臟的藥物等等都要依靠肝臟解毒。

如果熬夜晚睡，會導致

肝臟超負荷工作，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，久而久之，肝臟想不出問題都難

。

如果身體是一部機器的話，那每天的休息就相當於保養維修。如果你經常熬夜晚睡，無疑會壓縮這個過程，時間久了，鐵打的身體也扛不住，會出現一系列的問題。

所以，保證合理的作息與充足的睡眠是肝臟健康的基本保證。可以讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

樹先生提醒

：

晚上最好不要吃宵夜，因為吃宵夜會增加肝臟負擔，增加對肝臟的損害！

3、憋尿

很多人知道憋尿傷腎，但應該很少有人知道憋尿也會傷肝。

尿液中含有很多人體新陳代謝的廢物，若不能及時地排出體外，會導致身體器官對尿液重吸收，從而引發肝臟“中毒”。

樹先生提醒

：

有些事該解決就立即去解決，拖不得，拖得久了就會出現問題。

4、飲食油膩

有些人喜歡吃大魚大肉，高油脂的食物，但這種油膩飲食會導致

攝入的熱量和脂肪過多

，

脂肪如果不能及時被代謝為糖類物質，那就會以庫存的形式積壓於肝臟，久而久之，很容易

引發“脂肪肝”

。

同時油膩飲食還會增大血液的粘度，

增加高血壓、高血脂的發病率。

樹先生提醒

：除了油膩的飲食以外，也要少吃油炸食品，油炸食品不易消化和吸收，也會加重肝臟的負擔。平時飲食注意葷素搭配，營養均衡才是健康之道。

5、吃半生不熟食物

最高階的食材往往只需要最簡單的烹飪方式，所以很多人追求食物的鮮味，往往沒熟就直接吃了。就比如涮火鍋，拿羊肉涮一下就吃了。。

這其實很危險，因為

半生不熟的食物最容易導致肝臟受損。

很多海鮮類、肉食類的食物中都含有

大量的細菌和寄生蟲

，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

樹先生提醒：

吃東西一定要等熟了再吃，別逞一時之快，給自己埋下健康的隱患。

6、愛吃加工食品

我們通常見過的加工食品如：泡麵、香腸、罐頭等，一般都添加了多種

防腐劑、色素、人工甜味劑等食品新增劑

。

肝臟是人體重要的解毒器官，經常食用這種新增食品，會使得肝臟的工作負荷過重，也會

增加產生肝臟病變的機率。

樹先生提醒

：大多數加工食物通常是

高熱量、高澱粉及高脂肪

，對人體健康是弊大於利，因此還是能少吃就少吃吧。

7、病急亂吃藥

很多人在身體不舒服時，習慣按照過往經驗，自己吃點藥就過去了。

其實這樣有一個隱患，就是

我們不是醫生，有些疾病的症狀又很類似，我們不能做出準確的判斷，有可能就吃錯藥了。

而且

是藥三分毒

，

我們吃進去的藥物對身體或多或少的都會產生傷害

，肝臟又是人體重要的解毒器官，這些藥物會增加肝臟的負擔，日積月累之下，誘發肝病。

樹先生提醒

：服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

8、不運動

很多人上班一坐就是一整天，久坐的危害就不展開了，感興趣的朋友可以去看樹先生往期的文章

你知道嗎？久坐的危害，你知道的還是太少

，上班久坐，下班回家也不愛運動，久之，會使身體熱量與脂肪堆積，誘發脂肪肝。

樹先生提醒

：健康生活，離不開運動。下班多走一走，回家做幾組簡單的運動，都會使我們的身體更健康。

最後

肝臟是人體最重要的器官之一，如果大家有上述的傷肝行為一定要及時改掉，這樣才能更好地保護肝臟的健康工作，從而保證身體健康。