現在正值夏季，而且氣溫處於持續上升趨勢，空氣愈發乾燥，這些因素都造成了我們容易上火。當然，想要不讓自己上火，你可以時常準備這些東西。

1.苦瓜

苦瓜雖然味道比較苦，但是它幫助我們下火的能力可是數一數二的，夏天在家長要常儲備些苦瓜以備不時之需。不管是防上火還是已經上火了，都要多吃點苦瓜，可以把苦瓜榨成汁，也可以把苦瓜熬成湯，還能清炒苦瓜。有些人非常喜歡茶，把苦瓜切成片泡茶喝也是不錯的選擇。

2.雪梨

雪梨也是夏天下火的好東西，小朋友也經常被教導多吃梨。吃雪梨的時候可以把皮去掉直接吃，也可以把雪梨燉成湯，或者和冰糖放在一起做成冰糖雪梨。如果你喉嚨那塊有不少的痰，吃點雪梨你會發現好很多，清爽不已。

3.綠豆

綠豆是一種非常受歡迎的食品，它幫助下火的能力也不小，最常見的就是熬綠豆米湯，喝幾次就會發現火下去不少。此外，它還能讓人瘦下來，面板變得光滑。

4.黃豆

黃豆也有很好的下火作用，在吃黃豆降火的時候，可以把黃豆和水放在一起煮成水喝，也可以把黃豆和雞肉放在一起燉成湯來喝，這種湯喝了之後不但能夠降火，還能夠保護我們的面板。

5.青色獼猴桃

青色的獼猴桃不但含有豐富的我們所需要的各種元素，而且上火的人吃了它非常管用。在吃青色獼猴桃下火的時候，既可以直接食用，也可以榨成汁。但這種水果不可以多吃，每天吃一個最為適宜。

夏天上火之後是非常難受的，嘴巴幹不說，大便還不順暢，整個身子像被火烤一樣。家中準備些這些東西，不管有沒有上火，都是非常有好處的。

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