失眠有許多種，臨床上大致有以下幾種：

1）上床30分後仍然沒有入睡；

2）一晚上醒來好幾次；

3）容易驚醒，再次入睡困難；

4）入睡的晚，醒的早；

5）一晚睡眠少於6。5小時；

6）愛做夢，整晚徹底難以入睡。

可以確定地說，這些都是典型的失眠症狀。失眠，在中醫裡稱之為不寐。什麼是不寐呢？不寐就是指經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。造成失眠的原因有很多，有因工作壓力大的，有因家庭問題及情感問題的等等。失眠，已嚴重的危害到了人的身體健康。

《失眠的危害》：

第一個危害：引發心腦血管疾病的出現。如心臟病，頭暈，頭痛等。

第二個危害：引發內分泌失調，因此會有食慾下降的症狀。脾氣不好，性格怪異。臉部長痘、長斑，面板粗糙等。

第三個危害：引發高血壓，易造成腦出血，腦梗等疾病的發生。一旦發生這種情況，就可能會靠輪椅度過自已的餘生或者終生躺在床上，甚至是過早死亡。

第四個危害：易引發患者出現神經衰弱的症狀，導致記憶力下降，精神不集中。嚴重的影響到了工作及學習等等。

第五個危害：會引發臟器衰竭，危及生命。

第六個危害：會引發公共安全事件。如交通事故。

那麼，中醫是如何治療失眠的呢？具體分為以下幾個方面。

一、與心有關的失眠：

1、心火熾盛

【治療思路】：清心瀉火。

【中成藥選用】：硃砂安神丸。

【對應症】：失眠，驚悸，舌尖紅，脈細數。

【現代臨床應用】：常在此方上進行加減，運用於治療精神抑鬱症，神經衰弱等有上述症狀者。

【注】此藥不能長期服用。

2）心速寧膠囊：具有清熱化痰，寧心定悸的功效。用於主治痰熱擾心所致的心悸，胸悶，心煩，易驚，口乾口苦，失眠多夢，眩暈，脈結代等症。也可用於冠心病、病毒性心肌炎引起的輕、中度室性過早搏動見上述症狀者。

2、心血不足失眠

1）棗仁安神膠囊：養血安神。用於心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈；神經衰弱症。

2）夜寧糖漿：養血安神。用於心血不足所致的失眠、多夢、頭暈、乏力；神經衰弱。

3）七葉神安片：益氣安神，活血止痛。用於心氣血不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸悶。

3、心氣寒與心氣不足失眠

1）柏子養心丸：補氣，養血，安神。用於心氣虛寒，心悸不寧，失眠多夢，健忘。

2）益心寧神片：具有補氣生津，養心安神的功效。用於心氣不足、心陰虧虛所致的失眠多夢、心悸、記憶力減退；神經衰弱見上述證候者。

4、心腎不交：

1）烏靈膠囊：具有補腎健腦，養心安神的功效。用於心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述證候者。

2）靈蓮花顆粒： 養陰安神，交通心腎。用於圍絕經期綜合徵、中醫辨證屬於心腎不交者，症見烘熱汗出、失眠、心煩不寧、心悸、多夢易驚、頭暈耳鳴、腰腿痠痛，大便乾燥，舌紅苔薄、脈細弦。

3）交泰丸：生川連18克，肉桂心3克。交通心腎，清火安神。治心火偏亢，心腎不交，怔忡、失眠。

4）孔子枕中神效方：龜甲、龍骨、遠志、石菖蒲各等分。上藥為末，每次1克，食後用酒和服，1日3次。滋陰降火，重鎮安神。治思慮過多，陰虛火旺，健忘多夢，心悸怔忡，頭暈失眠，遺精盜汗。（心腎不交健忘，令水火既濟。）

5）《安神膠囊》：安神定志，疏肝解鬱，健脾補胃，清腦寧心等。可以有效地改善睡眠狀態，消除失眠、多夢、早醒、易醒等症狀。主治：肝氣鬱結，心腎不交，肝陽上亢，心血虧虛，即：神經衰弱，更年期綜合症，躁狂抑鬱症，偏頭疼，植物神經功能紊亂等。

5、心腎不足失眠

1、安神寶顆粒：補腎益精，養心安神。用於失眠健忘，眩暈耳鳴，腰膝痠軟。

1、五味子顆粒：益氣生津，補腎寧心。用於心腎不足所致的失眠、多夢、頭暈、神經衰弱症。

1、健腦安神片：滋補強壯，鎮靜安神。用於神經衰弱，頭痛，頭暈，健忘失眠，耳鳴。

6、氣陰兩虛失眠

1）芪冬頣心口服液：具有益氣養心，安神止悸的功效。用於氣陰兩虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢、自汗、盜汗、心煩；病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見上述證候者。

2）參松養心膠囊：具有益氣養陰，活血通絡，清心安神的功效。用於治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡瘀阻證，症見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。

二、與肝有關的失眠：

1、肝氣鬱結。

《病症舉例》：某女失眠，聲稱情志變化時則會加重，平時心情也不好，情志抑鬱，脅肋脹痛，時常氣從胃中上逆，出咽喉而發出聲響，胸悶常常不由自己主的嘆氣。望其舌苔薄白，切其脈弦。

症狀分析 ：“平時情志變化則加重，平時情志抑鬱，脅肋脹痛，喛氣時作，或胸悶喜太息（就是胸悶常常嘆氣）。”這些都屬於中醫五大情志裡，肝鬱的症狀。

“舌苔薄白”：屬於消化不良或肝火旺盛亦或氣血兩虛。

“脈弦”：多主肝膽，疼痛，痰飲，瘧疾等症。

望、聞、問、切結合起來，此女的症狀是：肝氣鬱結。

治療的方法是：疏肝解鬱。

中成藥選用：解鬱安神顆粒（OTC）、解鬱丸（OTC），安神膠囊。

《解鬱安神顆粒》：具有舒肝解鬱，安神定志功效。主要用於情志不舒、肝鬱氣滯等精神刺激所致的心煩焦慮，失眠，健忘，更年期症候群，神經官能症等。

《解鬱丸》：主要用於疏肝解鬱，養心安神。用於肝鬱氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，鬱悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

《安神膠囊》：安神定志，疏肝解鬱，健脾補胃，清腦寧心等。可以有效地改善睡眠狀態，消除失眠、多夢、早醒、易醒等症狀。主治：肝氣鬱結，心腎不交，肝陽上亢，心血虧虛，即：神經衰弱，更年期綜合症，躁狂抑鬱症，偏頭疼，植物神經功能紊亂等。

2、心肝火旺：

1）牛黃降壓膠囊：清心化痰，平肝安神。用於心肝火旺，痰熱壅盛所致的頭暈目眩，頭痛失眠，煩躁不安；高血壓病。

2）天麻鉤藤顆粒：平肝熄風，清熱安神。用於肝陽上亢所致的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、震顫、失眠；高血壓。

3）瀉肝安神丸：清肝瀉火，重鎮安神。用於肝火亢盛，心神不寧所致的失眠多夢，心煩；神經衰弱症。

4）天舒膠囊：活血平肝，通絡止痛。用於瘀血阻絡或肝陽上亢所致的頭痛日久、痛有定處，或頭暈脅痛、失眠煩躁、舌質暗或有瘀斑；血管神經性頭痛，緊張性頭痛，高血壓頭痛。成份：（川芎、天麻）

5）松齡血脈膠囊：用於高血壓病及原發性高脂血症見有頭痛眩暈、急躁易怒、心悸失眠等屬肝陽上亢見症者

6）女珍顆粒：滋腎，寧心。用於更年期綜合徵屬肝腎陰虛、心肝火旺證者，可改善烘熱汗出，五心煩熱，心悸，失眠。

7）天智顆粒：具有平肝潛陽，補益肝腎，益智安神的功效。用於肝陽上亢的中風引起的智慧減退，記憶力差，思維遲緩，定向力差、計算力差，理解多誤，伴頭暈目眩、頭痛、煩躁易怒、失眠、口苦咽乾、腰膝痠軟等。

8）養血清腦顆粒：養血平肝，活血通絡。用於血虛肝旺所致的頭痛眩暈、心煩易怒、失眠多夢。

三、與脾有關的失眠：

1、心脾兩虛證

《型別舉例》：某女不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華。舌淡苔薄，脈細無力。

症狀分析：“心悸健忘，”：因心主神明，此為心出了問題。

“神疲食少，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華。”脾主四肢，主消化，脾虛的表現。

“舌淡苔薄，”：氣血兩虛舌象。

“脈細無力。”：多為氣血不足，無氣推動血液在血管裡流動的脈象。

綜合起來就是：心脾兩虛證。

選用中藥為：天王補心丸：養心益脾，鎮靜安神。用於神經衰弱，心悸失眠，耳鳴目眩。

2）歸脾丸：具有益氣健脾，養血安神的功效。用於心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈、肢倦乏力，食慾不振。

3）複方扶芳藤合劑：具有補氣養血，健脾養心之功效。主治氣血不足，心脾兩虛，症見氣短胸悶，少氣懶言，神疲乏力，自汗，心悸健忘，失眠多夢，面色不華，納谷不馨，脘腹脹滿，大便溏軟，舌淡胖或有齒痕，脈細弱；神經衰弱、白細胞減少症見上述證候者。

4）北芪五加片：益氣健脾，寧心安神。用於心脾兩虛，心神不寧所致的失眠多夢、體虛乏力、食慾不振。

5）參芪五味子片：由南五味子、黨參、黃芪、炒酸棗仁組成。具有健脾益氣，寧心安神的功效。用於氣血不足、心脾兩虛所致的失眠、多夢、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。

6）養心寧神丸：養心益脾，鎮靜安神。用於神經衰弱，心悸失眠，耳鳴目眩。

2、脾胃不和

1）炙甘草湯。

四、與肺有關的失眠

1、久嗽失眠

1）定喘養肺丸

【處方】木香56兩。煅石膏40兩，陳皮80兩。苦桔梗320兩，麻黃8兩，五味子炭160兩。

【功能與主治】潤肺，止咳，化痰定喘。主肝經虛弱，咳嗽痰盛，氣促作喘，胸不暢，口苦咽乾，喉痛咽啞，久嗽失眠。

五、與腎有關的失眠：

1、腎虛失眠

1）微達康口服液：扶正固本，補腎安神。用於腎虛所致體虛乏力、失眠多夢，食慾不振；腫瘤放療，化療引起的白細胞、血小板減少，免疫功能降低下。

2）甜夢膠囊：益氣補腎，健脾和胃，養心安神。用於頭暈耳鳴，視減聽衰，失眠健忘，食慾不振，腰膝痠軟，心慌氣短，中風後遺症；對腦功能減退，冠狀血管疾患，腦血管栓塞及脫髮。

3）健腦丸：由當歸、天竺黃、肉蓯蓉（鹽炙）、龍齒（煅）、山藥、琥珀、五味子（酒蒸）等19味藥組成。具有補腎健腦，養血安神的功效。用於心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者。

4）補腎益腦丸由鹿茸（去毛）、紅參、熟地黃、枸杞子、補骨脂（鹽制）、當歸、川芎、牛膝、麥冬、五味子、酸棗仁（炒）、硃砂（水飛）等16味組成。具有補骨益氣，養血生精的功效。用於氣血兩虛，腎虛精虧，心悸氣短，失眠健忘，遺精盜汗，腰腿痠軟，耳鳴耳聾。

5）古漢養生精片：藥物的組成包括枸杞子，淫羊藿，人參，菟絲子以及女貞子，金櫻子，黃精，炙黃芪等藥物。補氣，滋腎，益精。用於氣陰虧虛、腎精不足所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力；更年期綜合徵、病後體虛見上述證候者。

2、腎陽虛失眠

以手足冷，腰膝痠軟，性慾減退，小便夜多為辨證要點。

1）龜鹿補腎丸：補腎壯陽，益氣血，壯筋骨。用於腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟、頭暈目眩、精冷，性慾減退、小便夜多，健忘。失眠。

3、脾腎兩虛

1）刺五加膠囊：益氣健脾，補腎安神。用於脾腎陽虛，體虛乏力，食慾不振，腰膝痠痛，失眠多夢。

2）刺五加腦靈合劑：健脾補腎，寧心安神。用於心脾兩虛、脾腎不足所致的心神不寧，失眠多夢、健忘、倦怠乏力、食慾不振。

3）健腦補腎丸由紅參、鹿茸、狗鞭、肉桂、金牛草、炒牛蒡子、金櫻子、杜仲炭、川牛膝等25味中藥材組成。具有健腦補腎，益氣健脾，安神定志的功效。用於脾腎兩虛所致的健忘、失眠，頭暈目眩，耳鳴心悸，腰膝痠軟、遺精；神經衰弱見上述症候者。

4、肝腎不足

1）斑禿丸：補益肝腎，養血生髮。用於腎肝不足、血虛風盛所致的油風。症見毛髮成片脫落、或至全部脫落，多伴有頭暈失眠、目眩耳鳴、腰膝痠軟；斑禿、全禿、普禿。

2）軟脈靈口服液由熟地黃、五味子、枸杞子、制何首烏、白芍、牛膝、炙黃芪、人參、淫羊藿、當歸、川芎、丹參、人參、茯苓、柏子仁、遠志組成。具有滋補肝腎，益氣活血的功效。用於肝腎陰虛，氣虛血瘀所致的頭暈、失眠、胸悶、胸痛、心悸、乏力、早期腦動脈硬化，冠心病，心肌炎，中風後遺症見上述症候者。

3）生血寶合劑墨旱蓮、女貞子、桑椹、黃芪，何首烏（制）、白芍、狗脊。滋補肝腎，益氣生血。用於肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽乾、納差食少；放、化療所致的白細胞減少，缺鐵性貧血見上述證候者。

4）寧神補心片：養血安神，滋補肝腎。用於肝腎陰血不足所致的頭昏，耳鳴，心悸，健忘，失眠。

六、陰虛失眠：

1、陰血虧虛

《型別舉例》：某男失眠，健忘，心悸怔忡，虛煩不安，甚至盜汗，夢遺等。舌偏淡，舌苔薄少，脈細或細數。

“健忘，心悸怔忡，虛煩不安，甚至盜汗。”血少、陰虛會出現的症狀。

“舌偏淡，舌苔薄少”多為營養不良或氣血不足。

“脈細或細數。”：脈細：多為陰虛或血虛之症。細數：因“陰虛生內熱”，故見細數。多為氣血不足之症。

綜合起來，此男為：陰血虧虛。

治療方法：滋陰養血。

選用中成藥為：天王補心丹（OTC）、養血安神丸（OTC）。

天王補心丹（OTC）：具有補心安神、滋陰清熱的功效。適用於治療心腎不足、陰虧血少所致的虛煩心悸、睡眠不安、精神衰疲、夢遺健忘、不耐思慮、大便乾燥或口舌生瘡等病症。近年來，經臨床實驗與研究證實，本方還有許多新用途。

養血安神丸（OTC）：由首烏藤、雞血藤、熟地黃、地黃、合歡皮、墨旱蓮、仙鶴草組成。養血安神。用於失眠多夢，心悸頭暈。

2、陰虛陽亢

山菊降壓片：陰虛陽亢所致的頭痛眩暈、耳鳴健忘、腰膝痠軟、五心煩熱、心悸失眠；高血壓病見上述證候者。

3、陰虛火旺

1、安神補心顆粒：養心安神。用於心血不足、虛火內擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。

七、氣血兩虛失眠：

1、人參首烏膠囊：益氣養血。用於氣血兩虛所致的鬚髮早白、健忘失眠、食慾不振、體疲乏力，神經衰弱。

1、十五味沉香丸：調和氣血，止咳，安神。用於氣血鬱滯，胸痛，乾咳氣短，失眠。

1、安神補腦液：生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱。

1）活力蘇口服液：益氣補血，滋養肝腎。用於年老體弱，精神萎靡，失眠健忘，眼花耳聾，脫髮或頭髮早白屬氣血不足，肝腎虧虛者。

2）複方阿膠漿：氣血兩虛，頭暈目眩，心悸失眠，食慾不振及貧血。

3）養心定悸服液由地黃、麥冬、紅參、阿膠、炙甘草、桂枝、生薑、黑芝麻、大棗組成。具有養血益氣，復脈定悸的功效。用於氣虛血少，心悸氣短，心律不齊，盜汗失眠，咽乾舌燥，大便乾結。

4）生血寶合劑墨旱蓮、女貞子、桑椹、黃芪，何首烏（制）、白芍、狗脊。滋補肝腎，益氣生血。用於肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽乾、納差食少；放、化療所致的白細胞減少，缺鐵性貧血見上述證候者。

八、瘀血阻絡失眠

1）天舒膠囊：活血平肝，通絡止痛。用於瘀血阻絡或肝陽上亢所致的頭痛日久、痛有定處，或頭暈脅痛、失眠煩躁、舌質暗或有瘀斑；血管神經性頭痛，緊張性頭痛，高血壓頭痛。成份：（川芎、天麻）

2）血府逐瘀口服液：由柴胡、當歸、地黃、赤芍、紅花、桃仁、麩炒枳殼、甘草、川芎、牛膝、桔梗組成。具有活血化瘀，行氣止痛的功效。用於氣滯血瘀所致的胸痺，頭痛日久，痛如針刺而有定處，內熱煩悶，心悸失眠，急躁易怒。

九、高血壓型失眠

1）松齡血脈膠囊：用於高血壓病及原發性高脂血症見有頭痛眩暈、急躁易怒、心悸失眠等屬肝陽上亢見症者

2）降壓膏：《新醫學》：夏枯草，草決明，石膏各30克，槐角，鉤藤，茺蔚子，黃芩各15克。加水煎煮3次，濾過去滓，取濾液加蜜30克，濃縮成膏約120克，裝瓶。為一日量，一日三次。平肝潛陽，降壓清熱。主原發性高血壓病，頭暈，頭痛，心悸失眠，舌紅，脈弦。

十、糖尿病人失眠

1）五黃養陰顆粒：黃連、黃芪、生地、薑黃等。燥溼化痰、益氣養陰。用於消渴病屬痰溼內滯、氣陰兩虛症，症見口渴喜飲，多食善飢，尿頻尿多，頭身困重，嘔惡痰涎，倦怠乏力，氣短懶言，白汗盜汗，心悸失眠，體形肥胖，咽燥口乾，心煩畏熱，溲赤便秘等。（主要用於二型糖尿病的輔助治療，起到降糖降脂的作用）。

十一、睡前不宜食用的食物

酒精類飲料、糖、香菸、巧克力、咖啡因、火腿、培根、火腿、番茄、菠菜、茄子、馬鈴薯等，這些食物會刺激正腎上腺素分泌，使大腦興奮而難以入睡。

十二、西藥治療失眠介紹：

《西藥治療失眠》：現在已不太使用巴比妥類藥物。現今臨床多用苯二氮䓬類藥物，這類藥物多用於入睡困難、睡眠維持障礙，但具有一定的依賴性，主要不良反應是：頭昏、嗜睡、乏力甚至是跌倒等。停藥易引起復發或戒斷症狀。

如：勞拉西泮、地西泮（安定）、硝西泮（硝基安定）、艾司唑侖（舒樂安定）、咪達唑侖、阿普唑侖、氨氮䓬（利眠寧）。

其中，硝西泮（硝基安定）、咪達唑侖依賴性更強。

《非苯二氮䓬類藥物特點》：多用於入睡困難，睡眠維持障礙。副作用：大量或長期應用，會出現宿醉效應及耐藥性增加。長期服用者突然停藥會發生戒斷症狀。

《褪黑素受體激動劑》：阿戈美拉汀。應用於合併抑鬱症狀的失眠。副作用：頭暈、噁心、頭痛、失眠、多汗、嗜睡。

十三、針灸與按摩、耳穴、足底失眠穴治療：

1、針灸與按摩：

【選穴】四神聰、翳明、腰奇、神門、印堂。

1）四神聰位置

：在頭部“百會穴”前、後、左、右各旁開1寸，共4穴。

《針灸》平刺，針尖向百會方向，進針0。5~0。8寸，區域性有酸脹感。

《按摩》緩慢加力，適當而止。力大易傷骨膜。失眠加神門、三陰交，效果更好。

《主治》：失眠、頭痛、眩暈、癲癇。

2）《翳明的位置》

：翳明即安眠穴，位於翳風和風池連線的中點。

《針灸》：直刺0。5~1。0寸，區域性有酸脹感。

《按摩》：拇指按壓，力度中等，有酸脹感。

《主治》：失眠。

3）《腰奇的位置》：

在骶部，當尾骨尖端直上2寸。

《針灸》：針尖向上平刺1~2寸，區域性有酸脹感。

《按摩》：拇指揉法1~2分鐘。

《主治》：尿頻、腰痛、虛勞、婦科疾病。

《失眠治療》：配中極，三陰交，太溪穴。

4）《神門穴的位置》

：尺側腕屈肌腱橈側緣，腕橫紋上，豌豆骨後緣。

《針灸》：針直刺0。3~0。5寸，區域性有酸脹感，能向手指擴散。

《按摩》：拇指揉法1~2分鐘。

《主治》：失眠、心悸、頭痛、痴呆、咽乾、失音、手臂痛麻。

《失眠治療》：配百會、印堂、足三里、照海、行間。

5）《印堂穴的位置》

：在兩眉毛內側端中間凹陷處。

《針灸》：用拇、食指將穴位面板捏住提起，向下平刺0。3~0。5寸，區域性有酸脹感。

《按摩》：拇指揉法1~2分鐘。

《主治》：失眠、鼻衄、癲癇。

2、《治療失眠的耳穴》：

《選穴》：神門、心、腎、胃、枕；耳尖（三稜針或注射器針尖，放血。）

《方法》：王不留行子耳壓或者耳針。

3、【足底穴位】：

1）失眠點：手握拳，用食、中指關節向足根部刮安眠穴3——5分鐘。不宜過長。

十四、飲食方式

1、睡前宜食用的食物

香蕉、無花果、牛奶、酸乳、葡萄柚、核桃醬、全麥餅乾等有助於睡眠。

2、中藥保健飲品：

1）羅布麻茶：

用於預防感冒、清涼瀉火、降脂降壓、安神助眠和預防、治療高血壓

2）蓮子芯茶：

蓮子芯 30 枚，加少許鹽水煎，每晚臨睡前服。寧心安神，可治心煩失眠。

3、藥膳

1）百合蓮子銀耳羹

【配料】：百合250克，蓮子50克，銀耳25克。

【配製方法】：將上述三種洗淨用清水泡軟後，加水500毫升，冰糖適量，放入大碗中上鍋隔水蒸約1小時即可。

【食用方法】可經常食用。

【功效】：養心安神，滋陰潤肺。

2）小麥紅棗粥

【配料】小麥 50克，紅棗 5 枚，桂圓肉 15 克，粳米 100 克，白糖 20 克。將小麥淘洗

淨，加熱水浸脹，粳米、紅棗洗淨，桂圓肉切成細粒。

【製法】：將小麥、紅棗、桂圓肉粒、粳米放入鍋中，共煮為粥。出鍋前加入白糖。

【食用方法】：溫熱時食用，每日2~3

次，4～7 日為1 個療程。此粥可以養心益腎，補益脾胃，清熱止汗，除煩安神。

適用於心氣不足，怔忡不安，煩熱失眠，婦女髒躁，自汗，盜汗，脾虛洩瀉等

症。

【注】內熱外表症時不宜食用。

3）柏子仁粥：出處（藥粥療法）。

《處方》：柏子仁10~15克，蜂蜜適量，粳米50~100克。

《煎服法》：先將柏子仁去盡皮殼雜質，稍搗爛，同粳米煮粥，待粥將成時，兌入蜂蜜適量，稍煮沸即可。每天服食2次。

《功能與主治》：潤腸通便，養血安神。主慢性便秘，心悸，健忘，失眠。

4）桂圓枸杞桑葚湯

【配料】桂圓肉 30 克，枸杞子 15 克，桑葚子 15 克。

【配製方法】上藥共入沙鍋中，加水 500 毫升。煮約 40 分鐘，濾汁再煎20 分鐘。合併兩次煎汁，分早晚兩次服下，每日 1付。功效補中益氣，對失眠心煩、神疲食慾差有效。

其他藥膳，請參閱我寫的[治療失眠的幾個中醫小偏方】文章

十五、其他方法：

1）睡前按摩。

2）睡前4小時之前，洗個熱水澡。

3）舒緩的音樂，有助於睡眠。

4）玫瑰、薰衣草等香味，有助於催人入睡。

十六、《需要就診情況》：

1）一週以上失眠。

2）嗜睡，總是睡不醒。

3）吃了安眠藥之後，仍無法入睡。

4）患者行為異常，病情惡化或有自傷傾向。

《注》：在治療失眠症時，應該考慮失眠與抑鬱症，有時共存的現象。故在治療上，應該考慮到舒肝解鬱，調理情志。如歸脾丸和逍遙丸的聯用。