提起痛風，很多人都不會對此感到陌生，畢竟隨著人們生活習慣的不斷提高，痛風這種疾病在人群中也變得越來越常見。大家也都知道，積極參加體育鍛煉，對身體有好處。那麼對於痛風患者來說，能不能運動呢？如果可以的話，又該怎麼運動呢？今天我們就來和大家好好聊聊運動中有哪些是需要注意的！

首先我們來談談運動，對痛風患者來說有哪些好處！

1。 適度運動，可以增強患者的新陳代謝速率，有利於尿酸排出體外。

2。 可以防止或延緩痛風和高尿酸血癥的併發症的發生與發展。

儘管運動對於患者來說有所好處，但這並不意味所有的運動形式都適用於他們。今天，我們來給大家簡單地介紹四個常見的運動誤區：

1. 痛風患者可以進行無氧運動或劇烈運動

當機體進行無氧運動或劇烈運動時，肌肉會代謝產生一種叫做“乳酸”的物質。“乳酸” 和“尿酸”都帶一個酸字，因此，肌肉內堆積的乳酸會競爭性地抑制尿酸的排洩，導致尿酸的進一步濃度升高，甚至有可能誘發痛風。另外，較長時間的劇烈運動會大量消耗血糖，導致血糖降低。當肝糖原和肌糖原被消耗完畢，會觸發低血糖應激反應，腎上腺素和胰高糖素升高促進脂肪蛋白質糖異生轉化出血糖，糖異生會產生大量丙酮酸、尿酸，又加重組織缺氧，使糖代謝無氧酵解生成乳酸。因此，不建議患者朋友們從事這兩類運動。

2. 痛風急性發作期可以運動

當痛風處在急性發作期時，患處會產生嚴重的炎症反應，這個時候如果還不停止運動的話，就會加重痛風症狀，整個人備受折磨。

3. 盲目跟風運動

痛風患者千萬不能直接盲目跟風運動，不能聽其他的患者朋友介紹說這個運動好就盲目去跟練，要考慮下這個運動適不適合自己，對患處關節影響大不大，總之要根據自己的身體情況，選擇種類合適與強度適宜的運動很重要。並且運動帶來的好處，不是一蹴而就的，是需要長期堅持下去才能看到效果的。

4. 運動可以降尿酸

其實，運動是沒有直接降低尿酸的效果，其可以透過影響到機體的代謝功能而間接起到一定的降尿酸效果，但能起到的效果並不足以讓血尿酸自行回覆到正常值。要想將血尿酸降到正常範圍內，必須還得透過藥物和控制飲食的手段來實現。運動只是起到輔助的作用，別再想著純靠運動來實現降尿酸了！

總之，科學運動對身體有益，但遠不能完全實現降低血尿酸的效果。降低尿酸是一個長期的活，只有將科學治療、控制飲食、積極運動三者結合起來，才能達到想要的治療效果。