站樁，站著就可以了；

剛剛初學者，先站下去，不用太在意姿勢是否對錯。

我剛剛開始學站樁的時候，老師說只要膝蓋微微彎曲，腳步不動，保持樁架即可。

聽話照做就好，看到其他小夥伴的姿勢和自己不一樣。

我又問怎麼不一樣呢？

老師：每個人站樁時間不一樣，你去做就可以了。

嗯，內心有答案；慢慢來一個階段一個階段來。

不要想著做最完美，最優秀的那個。進步是在錯誤中成長的，做熟做會了，才到如何做的更好。

比如上小學一年級的同學的數學題不會做，繼續往前，一樣升二年級、三年級，再回來看一年級的題目簡單明瞭，也就這麼回事。站樁過程也是如此。

站樁隨著站樁時間長短來調整姿勢的，分別初期、中期、後期。

現在我站樁一年基本動作要領一下：

先雙腳開啟與肩同寬，膝蓋與腳尖對齊，雙手抬起來與胸部一致高跟抱一個球的姿勢一樣；沉肩對軸，下巴未收，雙腳微微抓地，勾臀，站下去，往下端，姿勢變高往下微端。

有了基礎再去調整動作輕而易舉的，還沒開始站，給你輸入再多你也接受不住。

站樁動作要領隨著樁齡變化而變化的，越站越輕鬆，越站越喜悅。