在我平常的看診中，經常能看到這樣的一類患者，臨近考試肚子就變得格外不爭氣，想上廁所；一吃冷辣生鮮等食品後馬上就拉肚子；面試時即將輪到自己很緊張，偏偏這時想上廁所；還有情況特別嚴重的，一有急事一緊張就會腹痛難忍。

有很多患者沒有把這些症狀當回事，往往都認為自己腸胃不好。這其實是腸道在鬧情緒，是腸胃有小情緒了。

這樣的現象是腸道功能紊亂所致，腸子很容易受刺激，而激動的一種疾病，我們稱之為“腸易激綜合症”，腸道功能紊亂變得非常敏感，然後我們在吃東西時或精神緊張、情緒不好時，刺激到了敏感的結腸，導致結腸蠕動加快，這樣就會讓我們產生想要上廁所的感覺。

我們知道大腦是我們人體神經第一多的地方，腸胃消化系統就排第二了。腸胃在受到外界刺激的時候就有可能鬧情緒，發生過於興奮或是罷工等反應，引發出各種症狀，這些刺激包括考試等重要場合引起的緊張焦慮、食物不耐受、生理期間的激素變化等。

腸易激綜合症的主要特徵

很多人會出現腹瀉或便秘 或兩者交替出現 伴有腹脹 下腹痛或脹氣，有些人還會出現排便緊迫性，上廁所緊張，排便不暢不徹底 、疲勞等症狀。精神，飲食寒冷等因素，會導致症狀復發或加重，但是別擔心，並不是什麼大的問題。

從症狀型別來看可以分為腹瀉型和便秘型

腹瀉相當於你的腸道異常興奮，運動加快，讓吃的食物飛速滑到出口，那你會成為衛生間的常客；便秘時，腸子比較懶，就是一動不動，生生把人憋壞了；不過也有的腸子是時而活躍，時而沉悶，腹瀉便秘交替出現。

從飲食上來看

生冷、油膩、辛辣、刺激性食物和奶製品等不當飲食會成為腸易激綜合症發生的誘因，誘發或加重腸易激綜合症。腸易激綜合症屬於植物神經功能紊亂，因此我們是無法控制它的。儘管它很難根治，但還是可以控制症狀，讓它不要影響到正常生活的。

我建議大家要保持良好的生活態度，認真對待生活，擁有積極向上的心態，儘量減少攝入高脂肪食物，如油炸食品，對胃有刺激性的咖啡酒精也要少碰，還要少吃容易在身體產生氣的食物，例如豆製品。

如果主要症狀是腹瀉，那麼可以少吃點纖維水果，預防腹瀉問題；主要症狀是便秘，

那麼可以多吃富含纖維的食物，以改善便秘症狀。當出現腸易激綜合徵的相關症狀時，可以透過調節腸道菌群治療經常鬧肚子經常便秘 腸道問題反覆等問題，建議長期拉肚子，胃腸檢查均正常的人可以諮詢專業的脾胃醫生。

我是胡立明，感謝你的支援。