股骨頭缺血性壞死對於一個人的打擊是非常巨大的，因為行走是一個人最重要的功能之一。出現股骨頭缺血性壞死，會嚴重地影響一個人的行走距離和活動範圍。為了避免股骨頭壞死的給我們帶來的不便，因此我們平時要多多注意保護自己。那麼怎麼樣才能是對自己是最大的保護呢？看看骨科趙醫生是怎麼說的吧。

1、保護關節，避免外傷

外傷尤其是股骨頸骨折容易導致股骨頭壞死，因此一旦發生外傷，需要及時救治，定期複查，適當鍛鍊，直到恢復。

2、保持正常生活作息

上班族經常長時間久坐，容易引起關節退化，需適當起身舒展關節，可降低發病機率。作息需正常，不宜熬夜。酗酒是目前導致股骨頭壞死的重要原因之一。

3、要維持正常體重

人體上半身佔體重的60%，當處於站立狀態時，髖關節需承受這些份量，而當患者體重較重時，對髖關節的壓力倍增。適當控制飲食，注意血液中的膽固醇、血脂含量不能超標。

4、不要濫用藥物

濫用激素也是目前導致股骨頭壞死疾病的一種重要原因，由於醫學發達，抗生素的濫用，尤其是面板病，風溼性疾病人群，因藥物含有大量激素，使股骨頭壞死可能性大大增加。

5、要動靜結合

股骨頭壞死患者鍛鍊需要注意不能讓髖關節部位負重，而全身其他部位需要鍛鍊到，從而預防關節粘連，進一步的如肌肉萎縮和骨性關節炎。每天鍛鍊時間以微微的疲勞為宜，掌握鍛鍊的時機也同樣重要，不可運動超負。

6、要注意保暖

關節類疾病患者對溼冷感覺非常明顯，尤其冬季是股骨頭壞死發展較為快速的一個季節，股骨頭壞死患者需注意對關節保暖。

如果你有股骨頭壞死相關問題，可以關注“骨科趙醫生”並私信，或者在文章下方評論留言。