導語：雖然大家都知道健身會給人的身材和氣質帶來好的變化，但是能夠付諸於行動的人卻寥寥無幾，每個人都應該有一定的自制力，好身材才會擁有，隨著全民健身的開始，有更多的人進入健身房去運動，堅持運動可以讓身材完成塑形，在我們身邊也浮現出了很多健身達人，她們不管是透過什麼方式，都離不開背後的付出。

因為

男孩和女孩本身體質上的不同，所以在選擇健身方式的時候也有所不同

，對於男孩來說大多數會進行力量訓練，因為男孩只有塑造出肌肉線條才會有美感，對於女孩來說往往會進行有氧運動，因為力量訓練對於女孩來說難度比較高，她們難以舉起槓鈴和啞鈴等負重器械。

但如今人們的健身意識已經非常普遍，

有更多的女孩會採取綜合性的訓練

，在減肥瘦身的同時也會塑造自己的身體線條。

細腰長腿的普拉提美女

這次給大家帶來一位

普拉提健身美女的經歷

，希望大家透過她的經歷都可以學到一定的經驗和教訓，為自己的健身提供動力，畢竟

與其羨慕別人的好身材，還不如自己動起來。

這名普拉提女孩也正是

因為自己的好身材而走紅網路

，大家可以看到

女孩擁有了細腰長腿，她的身體柔韌性非常好，馬甲線已清晰可見

，對大家來說瑜伽運動是最熟悉的居家練習方法，但其實普拉提在這幾年的發展也非常好，人們更能接受這種能夠讓身體動起來的運動方法。

其實

普拉提和瑜伽動作也有異曲同工之處

，因為這兩個運動都是將有氧運動和無氧運動的結合，只要長時間堅持練習，

就會讓自己減肥減脂的同時完成對身體的塑形，這個運動不管是男孩還是女孩都同樣適用。

馬甲線清晰可見，柔韌性特別好

女孩也正是因為長期練習普拉提，使得她的

身體柔韌性大大提高

， 關於健身很多人都以為這是一件枯燥乏味且無趣的事情，但對於女孩兒來說堅持健身是一個非常快樂的過程，她在健身中忘卻來自生活中的煩惱，同時讓自己的身材變好，

找到屬於自己的健身方式非常重要。

有氧運動在前期的效果可能沒有那麼明顯，這也是很多女孩放棄健身的原因，不管是哪一項運動，只有持之以恆堅持下去才會有效果，大家

不要給自己放棄健身找理由，而要為健身找動力

，你可以想想自己透過健身擁有的好身材，就會讓自己更努力堅持下去。

運動對女孩的體型塑造非常重要，不同的動作可以塑造不同部位的線條，女孩之所以能夠擁有馬甲線，這是因為她除了普拉提訓練還會著重對腰腹臀腿比例進行塑造，堅持一段時間普拉提運動，你會發現自己的柔韌性變得越來越好，

之前對你來說難度非常高的動作，也能信手拈來。

結語：養成自律的習慣非常重要，讓健身成為你的一個日常習慣和愛好，你就會發現自己整個人都會因為健身而有所改變，常年健身的人總會非常有活力，相比同齡人也會年輕很多。

健身的好處那麼多，那我們更應該堅持下去，不知道你對這樣一位普拉提女孩有什麼看法呢？你羨慕她的馬甲線嗎？