都說男性是理性不生病的人，其實在現實生活中，多數男性對自己的健康問題還是很忽視的。其實就算是身體再健康的男性，身體出現問題的時候，也抵不過病來如山倒，所以還是要在日常保健好自己的身體，多方面做好保養能減少身體的危害。影響男性的疾病其實還是很多的，接下來就和大家說說男性的軟肋，看看具體的是哪些？在日常應該做好哪些保健工作？下面一起看看吧。
男性有哪些軟肋影響健康
1、胃
腸胃問題在現在是很多見的問題，這一點大家是不能忽視的，因為現在人吃外賣得多。不少男性喜歡抽菸喝酒，還喜歡在餐桌上狼吞虎嚥或暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女性平均高出6。2倍。
2、前列腺
男性出現前列腺的問題，這是很常見的問題，對身體的影響其實還是很大的，要做好正確的認識。調查顯示，50歲以上的男性有60%患有前列腺疾病。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節制性事，三要少吃辛辣食物。
3、心臟
心臟上的問題是不能忽視的，因為在出現問題的時候對身體的危害是致命的，需要進一步的做好護理。男性工作通常比女性緊張，所要承受的壓力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治療的比例是女性的7～10倍。要預防心臟疾患，除戒菸和節制飲酒外，還要保持正常體重和學會減壓。
4、肝臟
肝臟是需要定期的排毒的，所以在日常對於肝臟的保護是不能忽視的，要做好正確的護理。男性普遍社交頻繁，更容易感染肝炎病毒。此外，他們大多喝酒，而肝臟每日最多隻能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會對肝臟造成損傷。
5、面板
面板上的問題是很多人出現忽視的，多數男性對肌膚日常的護理不像女性那樣重視，一般是不會做什麼護理的。相當多的男性不注意防曬，更不注意進行面板癌的篩查。因此，男性死於黑素瘤的可能性是女性的2倍。
6、直腸
直腸上的情況要注意做好呵護，還需要進一步的做好正確的保養，減少問題對健康的損害。男性進食脂肪與蛋白質類食物比女性多，而攝入過多脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。因此，為防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜、水果。
保健工作在日常該怎麼做
1、保持口腔衛生，腦子更靈
口腔的健康對男性很重要，在日常生活中要知道保持口腔的健康，這一點不僅能預防口腔疾病，也能幫助大腦保持靈活。英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
2、常用剃鬚刀，年輕5歲半
男性使用剃鬚刀是不可少的，因為需要注意個人的形象，剃鬚刀的使用也是經常性的。經過相關的調查發現，刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5。5歲。面板學專家表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓面板更光滑。刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5。5歲。刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5。5歲。
3、睡眠多，臉不老
作為男性不能有時間就打遊戲或者是晚睡熬夜，這對男性的健康一樣是有損害的。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
4、經常鍛鍊，年輕10歲
鍛鍊自己的身體會很有必要，這一點對男性也是一樣的重要，所以要注意做好正確的呵護。一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛鍊，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5、心跳慢，壽命長
心跳需要保持在正常的範圍，在這個正常的範圍內相對慢，這對壽命來說是很有好處的。如果想要保持年輕的狀態，就必須要擁有強壯的心臟，能夠讓血液有效地流動起來。心臟、肺臟和血液學專家說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。
6、身體胖，老10年
一個男人不能讓自己的體重過重，要保持在正常的範圍內，過度的肥胖會導致顯老。一項研究發現，男人身體質量指數每增加5個點（相當於體重增加13。5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到衰老10年的水平。
7、儘量少吃些油膩和油炸食物
健康的身體需要攝取自己的身體營養，多吃些健康的食物能避免身體出現其他的異常。男人的口味一般都比較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患心血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
8、補充需要的食物
可以供男性身體需要的食物是很多的，可以選肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
9、多吃鹼性食物
要知道鹼性食物對男性的身體會有很大的幫助，知道怎麼吃對身體好，這一點是需要了解的。如新鮮蔬菜：紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的乳酸，以緩解疲勞。
透過上文的介紹，相信大家對這些問題都有了新的認識，男性要注意做好正確的護理，要知道哪些問題是需要提前做好預防的，多方面注意護理能減少危害。身體出現異常的幾大軟肋和大家介紹後，要及時的做好改善，及時的做好預防能減少危害。平時要注意做好正確的呵護，避免因為這些問題導致危害。還介紹了日常的保健工作，吃什麼好，希望這些能幫助到大家。