對健康較為關注的人群，應該會對中國的健康狀況有一些瞭解，據統計，中國的肝病患者已經超出2億了，且每年都在往上遞增，肝病如此高發的情況下，也讓一些人逐漸開始關注肝臟健康。

更多地關注肝臟健康，只有好處沒有壞處，因為國家衛計委年鑑統計資料顯示，我國癌症、心腦血管疾病的死亡率較高，原來與肝臟損傷是有關係的。而早在古代，很多中醫也說過養肝就是養命，還有這樣一個說法，就是“肝損百病生”，從現有的情況來看，古人的說法還是有一定道理的。

為什麼說“肝損百病生”，與慢性病又存在怎樣關係？

想要知道答案，我們就需要知道，肝臟有哪些功能了：

代謝功能(糖分、蛋白質、脂肪、維生素、激素都需要肝臟進行代謝)

負責解毒

參與膽汁的分泌與排洩

血液儲存與調動

熱量的產生

參與消化

可以看出肝臟的功能還是比較多的，也就是說它在人體中擔負著重任，與多方面都有聯絡。所以，也就能理解為什麼說肝損百病生了。而且，從以上幾種功能來看，肝臟與代謝、血液調動，以及消化都有關係，也就可能會導致部分慢性病。比如說：三高、腸胃疾病。

三高為何會受到肝損傷影響？

我們先從

高血壓

來說明，在中醫理論中，將高血壓分為兩大類，一類是腎虛型高血壓，另一類就是

肝陽上亢型高血壓

，意思就是肝熱過重，會導致血液壓力增大，從而誘發高血壓。肝熱過重，肝臟功能就會受到影響，在血液調動的過程中，就有可能出現問題，使得血壓升高。

高血糖與肝臟關係，肝臟出現損傷，會影響膽汁的分泌和排洩，也就容易產生

早起口苦

的問題，如果再加上

肝火旺盛

，對睡眠也會有影響，問題長期得不到解決，會影響糖分的代謝，出現夜間低血糖問題，隨之也就容易出現糖尿病，在此也提醒糖尿病患者，在控糖的時候，不妨順便養好肝，對減少併發症控制病情，會有好處。

最後，說說腸胃疾病與肝臟的聯絡，這個不難理解，本身肝臟就是參與消化的，與膽囊一起合作，共同配合腸胃將食物及時的消化和分解。可以說腸胃和肝臟聯絡是密切的，如果肝臟出現損傷，難免會影響到腸胃的吸收和消化，在無形中，可能就會引發一些慢性腸胃病，況且

肝氣不鬱

，還會影響脾胃健康，導致

脾虛

，也就更容易引起慢性腸胃病。

經過以上內容，已經瞭解肝臟與慢性病之間的關係，下面就來說說，有什麼好的養肝方法。

運動+艾灸，養好肝臟

有個運動推薦給大家，就是經常做

蝴蝶式的運動

，能夠幫助刺激肝經，對疏解肝氣，保護肝臟功能會有好處。方法很簡單，可以每天在睡覺之前做一做。

具體方法：

身體端正地坐在床上，將腿稍微彎曲，保證腿部內側是向上的，這樣便於敲打或按摩，這樣做的理由，就是腿部內側有肝膽經，在按摩敲打的時候，可以刺激肝膽經，也就能調節臟器功能。

艾灸

，主要對幾個穴位進行艾灸，例如三陰交、內關穴和章門穴，幾個穴位都對應肝經、脾胃經，就能幫助養肝健脾胃。

常喝養肝茶+常吃養肝食

養肝茶，就要運用到中醫理論了，在中醫看來，有些東西養肝效果還是不錯的，比如

枸杞、丹參、黃芪、丁香

，若在水中加入它們，能達到補氣、補血、養肝的效果。想要效果翻倍，也可以搭配著飲用，比如黃芪+枸杞，既能補氣血，還能養肝護肝，效果就會是加倍的。

養肝食物，也是有很多的，都說青能入肝，也就能幫助養肝，因此，日常飲食中，可以適當增加

青色食物

，比如毛豆、苦瓜、海帶，還有一些水果也可以經常吃，獼猴桃、青葡萄，這些食物，都可以幫助養肝。除此之外，

大蒜、鴨肉

，也是可以滋補肝臟，需要提醒一點，現正值夏季，是養肝的好時期，抓住機會，多食用以上食物，來幫助養肝護肝。

肝臟健康牽連著身體健康，為了減少發生一些慢性病，在養肝這件事上，勸你不要馬虎，分享的養肝方法，如果你能堅持做，或能保護好肝臟。同時，也請在平日裡，多留意身體表現，發現異常後，也能及時去做相關檢查，避免病情變嚴重。