養生小常識：

1，飯吃八分飽，規律飲食。

2，早晨一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

3，少喝奶茶，就是遠離高壓，糖尿。

4，適當運動，久坐不好。

5，日常修心，心態平和，波瀾不驚。

6，睡前泡腳，緩解疲勞，有助睡眠。

7，減少夜宵，減少腸胃負擔。

8，保持開心，保持健康。