導語：

如今社會不僅女性越來越重視自己的

顏值和外表

，男孩子對自己的外表其實也特別的重視。

雖說如今不是

以瘦為美

的時代，但是男性將自己的

體重控制在合理範圍

內，看上去也非常的

陽剛帥氣

。

男性如果一直

胖嘟嘟

的，雖然給女生的感覺非常可愛，但是在處物件的時候會有些障礙，並且身材過胖還會給身體帶來

健康威脅和隱患

。

01一、2021男性“最新身高體重標準”公佈，對照一下，可能你不算胖

由於男性和女性的

體質

天生不同，所以男性的

體重不是越瘦越好

，而是將自己的

身高和體重

控制在合理的範圍內，身體才能更加健康。

通常情況下，男性的身高在

150~160公分

之間，體重應該控制在

50~60公斤

之間，如果男性的身高在

160~170公分

，那麼體重應該保持在

55~65公斤

之間。

當男性的身高處在

170~180公分

之間，體重的標準應該是在

60~70公斤

左右，但身高超過了

180公分

，那麼體重最少要在

65公斤

以上。

如果你的體重上下浮動

不超過5公斤

，說明你的身體還算比較健康，但如果嚴重超出了這一數值，說明你的身體

偏胖或是偏瘦

，一定要及時

調理

。

02二、想要讓自己瘦下來，平時應該怎麼做？

1、改善不良的生活習慣

男孩子們聚在一起，不是

吸菸就是喝酒

，我們知道啤酒中的

麥芽

和香菸中的

尼古丁

具有成癮性，並且對身體的危害是非常大的，時間一長啤酒肚和肺部健康會受到較大影響。

要想盡快

瘦下來

，一定要記得改掉

吸菸喝酒

的壞毛病，日常

保持清淡

的飲食，堅持運動。

2、控制自身的飲食

如果男生體型過重，日常飲食方面就不要再吃油炸的食物了，除了油炸食物外甜點也不要吃，目的就是為了讓自己的身材恢復

陽剛之氣

，而不是胖胖的。

3、少參加應酬

現在男性的工作壓力非常大，經常出門應酬早就

習以為常

，但是在應酬過程中需要喝酒前文提到過，經常

喝酒

對恢復身材是極為不利的，所以儘量

能拒絕的的應酬

還是少參加的好。

長大成熟以後，自己的

朋友圈

要選擇正確，有些沒有必要的應酬，完全不用去參加，除了浪費時間外，更會損害身體健康。

結束語：

如果你的體重處於

標準範圍

內，真的恭喜你了，說明你的

身體

非常健康，但你的體重嚴重超出了合理範圍內，還是要儘快養成

健康的生活習慣

，注意

小細節

，堅持下去你的身材一定可以恢復到

標準範圍

。