多吃胡蘿蔔是不是對眼睛真的有好處？真的能夠提高我們夜間的視力。

今天呢我們就講這個話題。其實說胡蘿蔔能夠改善視力，改善夜間視力的這個說法源自於第二次世界大戰期間。第二次世界大戰期間呢，英國的一個飛行員啊在晚上擊落了一架德國飛機。於是呢英國的食品部門呢就到處宣揚這件事情大肆報道。就是說呢。這個飛行員他平時愛吃胡蘿蔔，所以說他夜間視力好，他能晚上打下來德國飛機。其實這件事之所以這麼說，他主要目的是英國的這個食品部門啊，包括資訊部門，他想讓當年這個大量這個生產的胡蘿蔔賣給這個當時英國的老百姓，其實呢主要是想賣胡蘿蔔。就這麼宣傳的啊，提高夜間視力等等等等。這是二戰時期的事兒。

但是呢回頭看著胡蘿蔔裡的確富含貝塔胡蘿蔔素，這種物質被我們吃進去之後的確合成這個呃維生素a 啊，有助於提升視力。但是查閱各種文獻，也沒有一份文獻或者指南說清楚我們一天到底吃多少胡蘿蔔可以提高視力。他只能說呢有可能有益，但是這種有益到底是多大的量可以帶來啊，具體的說法，明確的說法，時至今日也沒有，反正美麗老師自己也沒有查到。所以說呢對於胡蘿蔔提升視力的這件事啊我想跟大家說，輕正確理性看待

當然胡蘿蔔作為一種蔬菜，我們可以啊適度的多吃一點肯定的，他對身體啊沒有害處有好處，但是也要注意適量。你不能說我這今天為了提升視力可勁的，天天吃胡蘿蔔，別的也不吃了，至少這會帶來一個偏食營養不良的後果吧，是不是？所以說呢還是我們時常跟大家說的。什麼都吃什麼都不多吃，這樣的話呢呃食物多樣化可能呢會對我們健康更好。

其實啊這個貝塔胡蘿蔔素好多，其他蔬菜也含有，不光是胡蘿蔔。啊，你吃點菠菜啊，其他綠葉菜也都含有，它也可以呢改善我們的營養狀況。

希望今天美麗老師介紹的能夠解開大家心中的這種謎題。對大家有所幫助，大家覺得好的，也可以轉給身邊的親朋好友關注健康，關注美麗老師。