自卑心理是一種不良的心境。它消磨人的意志，使人銳氣鈍化、畏縮不前、自我懷疑、自我否定，最後，要麼無所事事，要麼碌碌無為。既然自卑是不正常的心理活動，我們就應該及時予以清除。

1。警惕消極用語

如果你經常使用一些消極性的自我描述用語，如“我就是這樣”、“我天生如此”、“我不行”、“我會失敗”等，就只能使你更加自卑。把這些句子改成“我以前曾經是這樣”、“我一定要做出改變”、“我能行”、“我可以試試”、“這次會成功的”，並且要經常對自己說或寫下來貼在你房間的床頭和書桌上。

2。學會開心

容易自卑的人，性格大多比較抑鬱，不愛說話，大多時候的心情都是陰天，心情不好，看自己任何事都是不順的，看別人卻是哪裡都比自己好，自卑感會越來越重，所以我們一定要學會開心，學會微笑面對。在微笑中我們能吸取失敗的經驗，輕輕鬆鬆地迎接下一次挑戰。你可以微笑著告訴自己，一次失敗不能證明全部失敗，只有放棄嘗試才必定失敗。只要心情陽光，自卑當然就一掃而光了。

3。從另一個方面彌補自己

一個人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發展。只要有了積極心態就可以揚長避短，把自己的某種缺陷轉化為自強不息的推動力量，也許你的缺陷不但不會成為你的障礙，反而會成為你成功的條件。因為它促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，促成你獲得超出常人的動力，最終取得成功。

4。敢於嘗試

很多時候，我們都習慣了安於現狀，有可能會對現狀有所抱怨，可就是不願意去嘗試新的機會，我們只會認為新的嘗試有太多的未知因素，害怕得不償失。其實，就是在找藉口去改變，也就把自己的能力侷限掉了。我們需要把現狀打破，敢於嘗試，打掉自卑，讓自己有個新的突破，用行動證明自己的能力與價值。這樣，每一次成功都將強化我們的自信心，弱化我們的自卑感，一連串的成功則會使我們的自信心趨於鞏固。

5。全面瞭解自己，正確評價自己

我們不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。這樣我們就會發現自己有很多優點，並且對自己的弱項和遭到失敗的地方持理智和客觀的態度，既不自欺欺人，又不將其看得過於嚴重，而是以積極的態度應對現實。

6。不要過於遷就別人

有些人有些小自卑，不懂拒絕別人，到處遷就別人，這樣就造就了別人對自己的忽視，對自己的不夠尊敬，於是自己就越來越自卑。這個壞習慣必須改掉，我們要有自己的性格，有自己的脾氣，合理的堅持是必須要有的，要敢於拒絕，這樣別人自然會尊重我們的意願，尊重我們這個人，這個時候的我們自然就不會自卑了。

7。每天給自己一個希望

在這個世界上，有許多事情是我們所難以預料的。我們不能控制機遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排好現在的生活。每天給自己一個希望，讓自己的心情放飛，自卑就會在不知不覺中隨風而去了。