夏天儘管會出現血壓降低的狀況，但另外由於睡覺時間降低、睡眠不佳，加上中央空調的危害，非常容易出現血壓波動很大的狀況，不但會出現心血管病症，還將會嚴重危害性命。科康科技提醒大家為了防止血壓波動請切記下列方法。

（一）不可以自主斷藥

隨便斷藥，是高血壓患者的忌諱。不論是夏天還是別的時節，即便出現了血壓減少和好轉的狀況，也一定要在醫師的具體指導下調節服藥。由於高血壓必須長期性吃藥，並且假如產生慣性力，針對血壓的操縱不錯，輕率自身斷藥或是減量，將會便會擺脫這類均衡，導致血壓波動大，非常容易出現風險。假如夏天服食降血壓藥出現了血壓低的狀況，或是出現姿勢性低血壓，此刻是必須調節服藥的，但是務必先找醫生諮詢，讓醫師依據自身的狀況來分辨。

（二）不可以釋放壓力血壓檢測

一般來講四十歲之上的人，即便沒有高血壓也必須按時檢驗血壓，可以保證早發現早防止。因此 ，針對早已身患高血壓的人就更要留意平時的血壓檢測了，不論是天氣冷還是熱天，必須按時精確測量血壓，切勿依據自身的覺得來分辨，或是夏天精確測量一直合格就因而釋放壓力對血壓的檢驗。由於，血壓的轉變有一定的不能預料性，受外部的危害也很大，按時檢測血壓便是避免 這類危害出現，一旦發覺血壓波動很大，就需要立即去醫院並調節藥品。

（三）不可以過多心浮氣躁，調整情緒

高血壓病必須維持心態的相對性平穩，夏季氣溫躁熱非常容易令人越來越心浮氣躁和興奮，原本一切正常的血壓因而出現血壓波動過大的狀況，反倒非常容易引起心血管病症。因而，越熱酷熱的氣溫越要留意管理自己的心態，避免 由於過多興奮引起出現意外。

（四）飲食搭配不必放過多鹽份或調味品

科學飲食是操縱血壓的前提條件，高血壓患者日常飲食一定要偏口味淡，針對重囗味的雞精、味精、生抽、香油等儘可能杜絕。這種調味品中一般帶有很多的鹽份，服用過多會導致身體鈉成分增加，出現水鈉儲溜，會升高血壓，導致血壓波動大。

（五）宜多飲水

夏天大量出汗，稍不留意就將會導致身體水份欠缺，因而，平常就需要培養多飲水、勤飲水的習慣性，避免 血夜缺乏水份越來越粘稠，產生靜脈血栓或是引起別的心血管病症。

（六）宜充足睡眠

立即填補睡眠質量針對保持身心健康十分關鍵。休息不好也會導致血壓上升，夏季高溫天氣，許多 人的睡眠質量都遭受了危害。夜裡睡不好的，下午一定要儘早補覺，半小時上下的睡午覺不但能令人全部中午都精力旺盛，提升工作效能，針對保持血壓、血糖值平穩都是有協助。但是睡午覺一定不必長時間，不然有可能會危害夜裡的睡眠質量，反倒不利身心健康。

（七）宜減溫消夏避暑

酷熱的氣溫務必要開展戶外主題活動的還要留意挑選時間和方法，最好是能繞開太陽光最狠的下午時候，交通出行搞好安全防護，避免 由於過多曝曬發生意外。此外，在房間內吹電風扇和中央空調還要留意不必將溫度調得過低，室內室外溫度最好是相距在7度之內，避免 一冷一熱導致毛細血管的忽然收攏和左室引起出現意外。

（八）宜堅持運動

高溫天氣的情況下，人沒動將會全是一身汗，可是堅持運動不但能協助人體排毒，還能推動基礎代謝，保持血壓平穩。挑選適合的時間和場所，開展適當的健身運動，可以確保身心健康。但是，夏季健身運動一方面要留意安全防護，挑選平均氣溫不冷的早晨或是黃昏較為適合，並且如果有極強的太陽，最好是擦一些防曬乳或是穿防曬服，防止面板曬傷肌膚。 高血壓患者不但要操縱鹽的攝取，也要控制飲食中的人體脂肪攝取，多提升新鮮蔬菜水果、豆類食品及其蛋白的使用量，能夠選用可以有利於降血壓的得舒飲食搭配。