每個人身上或多或少地都存在自卑的特質，自卑是一種正常的心理狀態，但是過度自卑將會影響自己的日常生活，那麼如何判斷自己是不是過度自卑，又該如何調節這種心態呢？

自卑的人通常具有以下幾個特點：

1。不相信自己有解決問題的能力，遇到問題首先想到的是逃避。

2。面對愛人時，會時刻覺得自己配不上對方。

3。害怕被關注，在人群中總是試圖把自己隱藏起來。

4。對自己外表的在意程度遠超其他人。

5。十分在意別人對自己的評價，在與別人的交流中會很敏感。

6。對事物精益求精，過分追求完美，甚至有時候會鑽牛角尖。

我們該如何克服自卑心呢？

想要克服自卑，首先需要建立自信，自信說白了就是發自內心地認可自己，透過實踐獲得成功來一步步加強自信是最好的辦法：

1。找到自己擅長的事，先給自己定一個比較簡單的小目標。

2。根據目標制定計劃。

3。依照計劃行事。

4。事情完成後進行總結和自我鼓勵。

按照這個方法日積月累，透過完成一個個目標不斷加強自己的心理建設，在這個過程中自然而然就建立起了自信，也就無形中克服了自己的自卑心理。