1

.斷舍離，遠離讓你不舒服的人、事、物

。你可能正在經歷一段感情，讓你痛苦，抑鬱，你可能身處一份讓你特別不舒服的工作環境……請務必斷舍離。

2。

走出房門，遠離封閉的空間

。出門取個快遞，去菜市場買個菜，去步行街逛逛，看川流不息的人群，看跳廣場舞的大媽們自娛自樂。

3。

轉移注意力，研究一個新鮮事物

。比如學做一頓精緻的飯菜，學習研究拍一個短影片，培養一個自己喜歡但卻一直沒時間實現的興趣。

4

.運動

。不管是晚飯後的散步，還是早起後的晨跑，只要動起來就好，只有身體動起來了，精神才能跟著動起來，形神一體。

5。

走進自然。

選一個週末，去看一處風景。偶爾遠離城市喧囂，親近大自然的時候，緩解視覺疲勞，呼吸新鮮空氣，心情大不一樣。

6。

記錄生活，分享生活。

記下每天令自己舒服的三五件小事，然後分享到朋友圈。比如，今天畫了一個美美的妝，練了半小時的字，看了一部電影……

7。

尋找人生的意義

。我們大多數的人都是沒有信仰的，有時候活著都不知道為什麼活著，那就小給自己訂個小目標，從完成每天的小目標到實現人生的大目標。