學習積極心理學的過程 很多人會問，積極心理學是雞湯嗎？

嗯，我理解問這樣話童鞋傻傻的分不清楚的狀態，所以今天，希望借這樣一篇文章，讓更多的人瞭解積極心理學，走進積極心理學的世界。

一、積極心理學是一種科學系統的理論。

積極心理學是一個龐大的系統，建立在傳統心理學的基礎系統理論的基礎上，有科學理論和實驗作為支撐，從90年代末，積極心理學做為心理學的分支獨立出來後，心理學家們就沒有停止對積極心理學的探索和研究，雖然相對於傳統心理學來講，積極心理學還很年輕，但是已經初步形成了自己的系統理論框架。

勵志短文反映的是作者某種思考片段，不具有整體性和客觀性。適用於一部分情景，或者適用於一部分人現下的狀態，可短暫的引起部分人共鳴，但無法普及推廣，沒有系統理論作為支撐。對於不適應的那部分人，反而會過來嘲諷勵志文只是一種生活“雞湯”。

二、積極心理學的落地有嚴格和科學的流程

其實無論是積極心理學還是普通心理學，對人們心理的掌握和了解絕對不是目的，目的是透過對心理的掌握和了解，對個體的心理進行干預治療，從而達到改善的目的。

所以，積極心理學是旨在改變物件思維模式的一個療程，它的個體諮詢包括個體診斷、對症開方、落實行動、監督鼓勵四個方面。就像我們去醫院看醫生一樣，是有嚴格和科學的流程的。

而網路上看的短篇的勵志文，是作者就生活的某一個角度提出個人的思考，沒有具體針對的人群，當然也沒有具體的治療方案和治療目標，僅僅是作者基於他個人的生活經歷，提出的一些感想而已。

三、積極心理學的推廣並不普及，且有一定的困難

我們經常可以在網路上看到雞湯文，這樣的文章在網路上還是比較容易推廣和受到普遍的歡迎的。

但積極心理學在目前的社會當中卻並不普及，一個根本的原因是，積極心理學難以商業化。

人們都是有病了才會找醫生，身體健康的時候肆意揮霍。心理問題也是一樣，嚴重的時候，才會想去尋找諮詢師、精神醫生，才願意花錢花代價做心理療愈和診斷，問題還不嚴重的時候，雖然會每每感受到自己做事不順，經常情緒低落，但極少會有意識到是自己的思維模式給自己造成的障礙，然後主動尋找積極心理治療。

這使我想起《了凡四訓》關於改命的一段話。“務要日日知非，日日改過；一日不知非，即一日安於自是；一日無過可改，即一日無步可進。”其實積極心理學能夠幫助的人群面積是最廣的，帶來的改變是最大的，卻因為難以商業化，被耽擱了。

社會上現在也很難找專門的積極心理學治療師，因為市場太小，所以從業人數也少。大部分積極心理學的內容只能在講座上面聽老師講講，但講座上聽到的積極學的內容，絕對不是積極心理學的全貌，就如同有人想治療自己的心理問題，所以賣很多心理書籍回來看，甚至特意跑去考一個心理諮詢師，考完後卻發現，學理論其實根本什麼也改變不了，最後還是得求助於諮詢師。理論並不具備個體的針對性，沒有診斷、下處方，過程管理的整個過程，所以說，目前積極心理學還極少用於臨床治療的過程，處在理論發展的階段。

不功利的事物，在功利的社會，註定需要走一個很長的過程。