一年之計在於春，春天是一個播種希望的季節。春天也是一個疾病多發的季節。

春天是肝木主治，春天裡多風，風為百病之長，善行而數變。

春天裡的容易發生疾病，並且容易發生急性病，和各種急性的傳染病。

春天要注意養生，避免各種疾病的發生。要以下4個方面。

1。適時增減衣物。

穿衣上有春捂之說，春捂的意思是要適當的多穿。或者說要時刻準備厚的衣服，春天氣候變化很快。

頭一天是20多度的氣溫，第二天就會幾度，溫差很大。氣溫的變化也和風邪一樣，數變。氣溫的變化過大，人體的血管隨之變化。

要是有高血壓病和腦血管病、冠心病的患者，就要注意。避免因為氣溫過於變化，對自己的影響。

要注意氣溫的變化，隨氣溫的變化，增減衣物，以減少氣溫變化對人體的影響。

這個季節可以吃一些山藥來增加身體的營養，山藥可以對人體有一個補益作用。

2。精神的調養。

保持心情的愉悅和心情的舒暢。因為是春天，肝主治。肝性喜條達、無抑鬱。所以在春天的季節裡，要舒暢心情。

要把頭髮散開，解除頭髮對身體的束縛。衣帶要寬鬆，不要束縛身體。使形體不要緊張，要舒緩，放寬步子，在庭院中漫步。

這樣做就是為了保持精神愉快，使胸懷開暢，以期保持身體的生機。

可以用玫瑰花茶泡水喝，具有緩解疲勞、舒散心情、散發鬱氣的作用。可以對心情起一個調節作用。

3。合理的睡眠。

春季，就是立春以後。此時，人們應該天黑就有睡眠，天明起身。這三個月是推陳出新的季節，生命萌發的時令。

天地自然萬物，都因為氣候的變暖，而顯得欣欣向榮。各種植物，從出芽到生長，一片生機的景象。

要根據天地自然的變化來休息和工作，就是天人合一。

要是睡眠不好，可以食用一些大棗，大棗可以補血，對肝有好處，對睡眠有幫助。

4。保持適量的運動。

運動要適量。避免大汗，避免過度的運動，保持人體的升發之氣，以期有生心火之源。

要是因為肝木的升發之氣不足，心火不能很好地點燃，容易引起心火不足的症狀，表現為寒的疾病。

肝為藏血之官，津血同源。出汗過多，就會引起津液的損失，就會引起肝血的不足，就會引起肝的生髮之氣的不足。

春天可以吃一些補益肝血的食物。比如枸杞子，可以養肝、補血。可以對肝血有一個很好的補益。

要是吃枸杞上火的話，就是不宜食用的人，可以用菊花泡水來喝。

白菊花可以養肝明目，也可以和枸杞一起泡水喝，對春天的肝可以起一個保健作用。

要是違逆了春天的生之氣，就會損傷人體的肝木。人體提供給夏的生長之氣不足，到夏季就會發生，表現為寒性的病變。

春天透過適時增減衣物，精神的調養，合理的睡眠，適量的運動，這4個方面來養肝木。

透過合理的養生，保持肝木的升發之氣，也就是陽氣，為心火的點燃提供一個能量的支援。春天的合理調養，到夏天才能減少疾病的發生。