七情六慾是人類特有的一種心理表現，在生活中受到各種因素的影響，我們也可能會出現各種各樣不同的情緒，人的情緒大致可以分為兩個大類，積極情緒和消極情緒。

所謂積極情緒往往主要指那些高興開心讓人的心情變好的情緒，而消極情緒則主要指的是生氣，憤怒等這些不良的情緒。

可能人們覺得情緒不會影響到人們的心情，與其他的因素沒有關係，其實不然情緒的變化會給身體帶來一定的影響。

如果長時間處於極端情緒的狀態下，那麼人的神經系統就會受到影響，而處於緊繃的狀態，從而影響到內分泌，造成內分泌紊亂的情況。

另外消極的情緒不僅會影響到人們的心情，而且還可能造成心理疾病，就是我們常說的抑鬱症。

說到抑鬱症，相信大家應該都是不陌生的，可能多數人覺得抑鬱症是一種非常嚴重的病症，其實抑鬱症就和身體的感冒差不多，只不過感冒是身體的症狀，而抑鬱症則是心理的症狀。

如果出現了抑鬱症的情況與日常生活當中的很多因素有關，當然也與飲食有著密不可分的聯絡，如果你感覺自己在一段時間內，長時間處於情緒低迷的狀態下面這幾種食物最好少碰吧。

抑鬱跟飲食有關？情緒低迷的人，4種食物建議少碰

熱量比較高的食物

很多人在日常生活中有這樣一個習慣，那就是感覺心情不好的時候就喜歡吃東西，而且專門喜歡吃一些高熱量的食物，或許他們覺得吃一些食物就能夠讓心情變好，但是對於一些輕度抑鬱患者來說，不建議瘋狂進食。

因為食物攝入過多的話，可能會加重腸胃的負擔，而且可能也並不利於心情變好，甚至導致大腦出現供血供氧不足的情況，給腦部神經造成一定的損傷。

酒精類食物

很多人在平時如果感覺心情不好的話，就會選擇喝酒，有人覺得透過喝酒酒精能夠麻痺神經，暫時忘掉消極的情緒，但是經常喝酒的話，可能會讓人進一步感覺心情煩躁甚至產生消極抑鬱的情緒。

所以說對於一些情緒不太高漲的人來說，最好不要用喝酒這個方式來進行緩解。

功能性飲料

如今市面上售賣的飲料種類有很多，還有一些功能性飲料，一些從事重體力勞動的工作者，或者是即將要消耗大量體內的人，可能會飲用功能性飲料來提升體能。

可是這些飲料當中的一些成分容易對人的神經造成刺激，如果經常喝的話，可能並不利於讓人產生高漲的情緒，反而還會導致神經系統受到損傷，因此輕度抑鬱患者對於這些飲料也應該儘量少碰。

甜食

很多人覺得吃完甜食之後能夠提升幸福感，整個人的心情也會變好，所以當他們感覺心情不好的時候，會吃很多甜食來改善消極情緒。

要知道糖分攝入過多的話，可能在改善情緒方面所發揮的作用並不大，反而會給身體造成一定的傷害，因此對於本身情緒就不太好的人來說，像是一些甜食也儘量少碰。

雖然說消極情緒如果沒有得到開採的話，可能會出現輕度抑鬱的情緒，但是當你感覺自己出現消極情緒的時候，千萬不要透過盲目飲食來進行改善，因為大量的食物攝入也許並不利於改善情緒，反而會讓消極情緒更加嚴重。