剛剛進入6月，天氣就炎熱起來，冰鎮飲品、空調冷風成為人們的最愛。夏季要注意保養陽氣，做到“春夏養陽”，以減少疾病的發生，保持身體健康。

那麼什麼叫“春夏養陽”呢？《素問·四氣調神大論》根據自然界陰陽交替的規律，提出了“春夏養陽、秋冬養陰”的養生方法，這一提法是把人放在自然界中去考慮的。

四季的交替為春生、夏長、秋收、冬藏；“人與天地之氣生、四時之法成”“與萬物沉浮於生長之門”，這就告訴我們，人也要隨著四季的變化調整養生方法。

春夏養陽，以助生長之氣；秋冬養陰，以助收藏之氣。這種養生理念是“天人合一”思想的體現，是養生之本。

春夏養陽、秋冬養陰，養即供養也，人只有依此季節的變化特點，供養人體所需要的陰精或陽氣，人的生命過程才能與自然界生物一樣，順應著生長化收藏的規律而得享天年。

那麼，夏季氣溫高，陽氣偏盛，為什麼要養陽呢？夏季陽光直射地面，氣溫升高，天地之間陽氣偏盛，自然界的生物呈現蓬勃生長的局面，人體的陽氣也會隨著氣溫升高而旺盛。

白天長，夜間短，人的活動量增加，消耗的陽氣也會增多。加之人們貪飲納涼，避熱就寒，也會消耗一部分陽氣。所以，就陰陽的平衡而言，陽氣消耗得多，陰氣消耗得少；而人們對於天氣的炎熱，只知補充水分（包括飲料、水果等），而不知守護陽氣，夏季的寒性腹瀉就是這樣產生的。這個道理看似簡單，但卻被常人忽略。

所以先哲們提醒後人，春夏季節要注意涵養陽氣。陽氣不但可以增加人的動力，還可以溫化體內的陰分，從而使陰陽保持平衡，不至於產生“陰寒獨盛於內”的疾病。

夏季如何養陽呢？春夏是陽氣長養的季節，人們要順應陽氣的生長，而不要隨意去消耗它。依照《素問·四氣調神大論》的講述，春夏季節要晚睡早起，晨起後披髮寬衣，到庭院裡緩緩散步，儘量接受陽光的沐浴；神志愉悅，充滿活力，切忌恚怒和鬱悶，使自己的心情順應萬物的生長。

不要濫用苦寒清熱（尤其是抗生素）藥物，也不可常在空調房間久坐，應少食或不食冰鎮食品。適量吃一些生薑或辣椒，以發散體表和胃腸內的溼寒之氣。

個別陽虛體質的人，還可以食用一些溫性食物如大棗、桂圓、葡萄，以及肉桂、乾薑（煲湯用），或生薑羊肉湯等，以助陽氣的恢復和振奮。

患氣管炎、肺氣腫及哮喘的人，夏至後貼敷膏藥，就是春夏養陽（冬病夏治）的外治療法。陽虛甚者，還可在醫生的指導下服用金匱腎氣丸或右歸丸等，以此補充體內所需要的陽氣。