張女士去醫院體檢的時候，醫生讓她要好好的控制飲食，一定要減肥，因為體重超標，已經對健康造成影響了，但是張女士很委屈，她告訴醫生說：自己在日常飲食中已經很剋制了，而且每次吃的都很少，但是自己屬於易胖體質，即使喝口涼水，好像都能長肉。醫生聽了，告訴她，其實是內分泌出現問題了，必須要好好的調理內分泌。

首先大家先了解一下，內分泌不正常會給身體帶來哪些影響？

很多人對於內分泌其實是瞭解不多的，只是知道如果長期熬夜或者是處於緊張的情緒下，很容易會對神經內分泌系統造成影響，從而導致體內的激素分泌出現問題，誘發很多的健康問題。

像現在很多年輕人的“禿頭”問題，就是由於不規律的作息習慣以及重口味的飲食或者是長期處在壓力大的環境下，導致內分泌出現了紊亂，因此使毛囊受到了影響，出現了脫髮問題。因此，如果年輕人早早地就面臨了髮際線後移的情況，可以去醫院的內分泌科，尋求醫生的幫助。

而臉上的青春痘與內分泌紊亂也有關。因為人體內的皮脂分泌異常的話，會讓毛囊出現堵塞的情況，就會出現長痘、面色發黃等情況。

當然內分泌還會對人們的情緒造成很大的影響，比如說容易發脾氣、急躁等，而且如果發現自己長期出現疲勞的情況，在這個時候還伴隨著食慾增長，排便出現問題，那麼可能就是激素分泌不正常所導致的，據有關研究發現，女性在經期的時候，由於褪黑素分泌出現減少的情況，因此會出現一些睡眠問題，白天的時候會出現精神不振。

因此，如果經常處於疲憊的狀況，也要注意及時調整內分泌情況。

對於為什麼喝涼水都會長肉的疑問，最主要的就是內分泌問題。因為內分泌失調會造成體重上升。如果日常經常愛吃一些脂肪高、熱量高、油脂高的食物，會對內分泌造成很大的影響，嚴重的話可能還會出現代謝紊亂綜合徵的情況，使體重上升。反過來，如果經常處於體重超標的情況，也會對內分泌造成二次傷害，從而誘發一些對健康不利的代謝性疾病。

那麼如何調理內分泌？

對於內分泌紊亂引起的體重上升，首先可以先搞清楚身體內的那種激素出現了的問題？其次再好好地調節內分泌。

當然內分泌減肥的方法有很多，比如說要及時的養護肝腎，補充氣血，去溼氣，調理脾胃等等各方面，能夠調節身體的內部迴圈。除此之外在飲食上還要注意遠離一些不健康的飲食習慣，養成清淡口味，遠離重口味飲食，及時為身體補充水分，遠離一些刺激性和油脂含量高的食物，多食用一些新鮮的蔬菜、水果以及優質蛋白類的食物。

再者就是要好好的調理一下自己的睡眠情況，避免出現睡眠問題，要保持充足的睡眠時間，避免晚睡和熬夜。

日常生活中還可以透過運動讓身體的心肺功能得到增強，使身體抵抗疾病的能力得到增強，幫助人體消耗沉積的脂肪，可以有效的調節內分泌問題。

總而言之，如果如果發現自己屬於喝涼水都會長胖的型別，那麼可能就是身體的內分泌系統出現問題了，一定要及時的調節內分泌，保持情緒的穩定，堅持適量的運動，養成良好的生活習慣，以及作息習慣，注意飲食，因為只有內分泌系統正常了，才有助於幫助大家遠離疾病。